ייעוץ טכניקה דדליפט ועוד משהו

[Ido.T]

זה הדדליפט, גב מתעגל ומנח ראש לא טוב, ניסיתי לשפר את עניין הנעילה וסיבוב האגן מפעם קודמת מה אומרים?



ולמשהו אחר לא ממש קשור, בשבוע האחרון התחילו לי כאבים מטרידים ליד הפיקה ברגל השמאלית, מעולם לא עשיתי סקוואט והתרגיל היחיד שזה מורגש בו הוא פשיטת ברך (שהפסקתי לעשות) הכאב מופיע בעיקר בהליכה אבל הוא לא תמידי, מופיע לפעמים ונעלם וגם כאשר הוא מופיע זה לא כאב רציני זה מין דקירות כאלה או זרמים חשמליים, לחצתי קצת על האיזור וזה מרגיש כמו שריפה על עצם כלשהי. מישהו יודע אולי ממה זה נובע ומה אפשר לעשות לגבי זה?

 

[Ido.T]

איזה מאמן
זרוק לו פלטה לפנים
איזה מין מאמן אומר לך להרים עם גב עגול בכוונה?

מקום שביעי באסיה באליפות קרוספיט או משהו כזה. והוא לא אמר להרים עם גב עגול הוא אמר להוציא חזה אבל לא לעשות כלום עם האגן כי אז יש לחץ מיותר על הגב התחתון.

 

[Grobe]

מקום שביעי באסיה באליפות קרוספיט או משהו כזה. והוא לא אמר להרים עם גב עגול הוא אמר להוציא חזה אבל לא לעשות כלום עם האגן כי אז יש לחץ מיותר על הגב התחתון.

כנראה הוא התכוון שלא תגיע לoverextention או איך שלא אומרים את זה..
אני לא חושב שאתה גמיש מספיק בשביל להגיע למנח כזה.
תבקש ממנו להסתכל על הדדליםט והוא יגיד לך להרים יותר חזה