נק' מוניטין:
2,355
לא יודע למה זה נראה מצחיק , כאילו המראה מקומרת אז זה עושה אותך עגול כזה כאילו אתה עם סינטול 😃
אבל יפה מאוד אחי אתה עוגיפלצת לא קטן !
נק' מוניטין:
11,540
- פותח/ת השרשור
- #4
חחחחח למזלי לא צריך סינטול רק המחשבה לתקוע מחט בבייספ עושה לי צמרמורת
תאמת לא משהו כזה מיוחד הרוטינה
מתחיל בהרחקות לצדדים
עובר ללחיצות
הרחקות לפנים
מוט לסנטר
ובסוף כתף אחורית
לפעמים משלב דרופים
בעיקרון בשונה משרירים כמו גב
אני שומר על מנוחה קצרה 30 שניות עד 40
נק' מוניטין:
2,355
האימונים זה החלק הפחות חשוב נקרא לזה ,
הכל מסתכם בסופו של דבר במטבח .
עדיף לדעתי שתתן פירוט קצת על האוכל במטבח וככה יותר נלמד .
נק' מוניטין:
11,540
- פותח/ת השרשור
- #6
חזה עוף אורז וביצים חחחחח
אני לא משנה את המרכיבים אף פעם
בגלל שיש לי צליאק הקיבה שלי רגישה נורא
אז אורז זאת הפחמימה היחידה יחד עם בטטה שלא עושה לי בעיות בקיבה
(לא בהכרח גלוטן גם תפוחא לא יכול)
חזה עוף אין צורך להסביר זה מאכל אהוב בכל צורה
ביצים זה הבסיס לכל
באמת שזה לא קסם או סודות
פשוט התמדה של 24/7
ודחיית סיפוקים
סובלנות והשקעה
אני לא משנה את המרכיבים אף פעם
בגלל שיש לי צליאק הקיבה שלי רגישה נורא
אז אורז זאת הפחמימה היחידה יחד עם בטטה שלא עושה לי בעיות בקיבה
(לא בהכרח גלוטן גם תפוחא לא יכול)
חזה עוף אין צורך להסביר זה מאכל אהוב בכל צורה
ביצים זה הבסיס לכל
באמת שזה לא קסם או סודות
פשוט התמדה של 24/7
ודחיית סיפוקים
סובלנות והשקעה
אין כל הכרח לצרוך AAS דווקא במטבח.
נק' מוניטין:
11,540
- פותח/ת השרשור
- #9
מה זה aas חחחח?
נק' מוניטין:
519
anabolic-androgenic steroids
נק' מוניטין:
11,540
- פותח/ת השרשור
- #15
מדהים עדיין לא אבל בדרך לשם
תודה חבר
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
מה איכפת לך?
מכבד אותך גבר. תחרות או לא... 😆
אבל אם לא תעלה סירטון של 140kg×8 בנץ' אתה עף מהפורום.
