ייעוץ טכניקה בסקוואט

[goch]

עושה בנתיים SS
כשהגעתי לסקוואט 80X5 לאחר הסט הרגשתי כאב בגב התחתון,ובכללי הסקוואטים שלי לא הרגישו לי משהו.
אז החלטתי לעשות ריסט בשביל שאני אוכל לשפר את הטכניקה ואז להתקדם בראש שקט.
60 קילו סט אחרון(כאן לא היה כאב בגב תחתון,הרגליים הורגשו יותר מבדכ)

 

[NonCivilized]

כופף ברכיים ואגן יחד
מה שאתה עושה זה שאתה מוציא את האגן בתחילת התנועה עד הסוף ונוחת איתו על הברכיים.

 

[DarY]

תנסה לצלם מעוד זוויות , בגדול לא רואה משהו רציני בעייתי מעבר לזה שפשוט צריך להשתפשף.

אגב מה שכן אני מצליח לראות שיש לך באט ווינק, תנסה להחזיק יותר את הגב תחתון