הלוג של הקובה(קורטיהו) [הוסר]

[DarY]

DarY הוסיף לוג חדש:

הלוג של הקובה(קורטיהו) - לוג אימונים , תוכנית פאוורליפטינג של סטפן קורטא

טוב , אחרי מחשבה מעמיקה והתיעצות עם אליהו @zaptamaher החלטתי שאני נותן סבב שני של קורטא.

הפעם אני מתכוון לעשות זאת בהמלצתו של אליהו עם בוקס סקואט במקום הסקואט הרגיל בשלב הנפח, בנצ' אני אעשה במתכונת שונה לחלוטין ממה שכתוב בתוכנית אלה מה שאני יודע שעובד לי מנסיון עבר, וביום שישי אני מוסיף אימון בילדינג גב וידיים...

הסיבה לפתיחת לוג היא בעיקר דרך להוציא את התסכול שהולך לעבור עלי בחודש הקרוב.

• כרגע אין תחרות מתוכננת.

• אני מתחיל את התוכנית ביום...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[DarY]

DarY עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקובה(קורטיהו)״:

עדכון לוג: 27/09/15

אלה הם האחוזים לסקואט ודדליפט לסבב הקרוב:

שבוע 1:

בוקס סקואט 152.5 (64.5%)
דדליפט: 172.5( 62%)

בוקס סקואט 160 ( 68%)
דדליפט: 180 ( 64%)

בוקס סקואט 167.5 ( 71.5%)
דדליפט: 185 (66%)

בוקס סקואט 175 (75%)
דדליפט: 190 ( 68%)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

עוקב
בהצלחה!

 

[nlr666]

בהצלחה גבר

 

[Matty]

בהצלחה! נראה מעניין מאוד.😃

 

[StasZ]

עוקב, בהצלחה!

 

[Ori135]

בהצלחה עוקב

 

[DarY]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.