אני 3 חודשיים בחיטוב אוכלת 1200 -1400 קלוריות ,יורדת חצי קילו בשבוע עושה אימון כוח 3 פעמים בשבוע ועוד אירובי 3-4 פעמים בשלושה שבועות אחרונים עשיתי הפסקה מאימונים והיום אני חוזרת להתאמן, כרגע שוקלת 66 על גובה 1.68 העליתי תמונה עדכנית כמה אחוזי שומן יש לי ?
והאם כדאי להמשיך בחיטוב או קודם לעשות מסה כדי להעלות בשריר ואז לחטב ?
אני רוצה להעלות בשריר אבל האם זה יראה רע שאני יעשה מסה במשקל הזה ?
והאם כדאי להמשיך בחיטוב או קודם לעשות מסה כדי להעלות בשריר ואז לחטב ?
אני רוצה להעלות בשריר אבל האם זה יראה רע שאני יעשה מסה במשקל הזה ?
