ייעוץ עליה במסה בניטרלי

[סלביק]

2 אנשים שמתאמנים שנה נגיד תוכנית של מסה,אותו גובה אותו משקל אותם אחוזי שומן מתאמנים את אותה תוכנית אוכלים את אותו דבר בדיוק והכל מדויק חלבון כמו שצריך פחמימה כמו שצריך שומן כמו שצריך,רק שלאחד המאזן הקלורי ניטרלי ולשני חיובי 500 קלוריות בפלוס,האם זה הגיוני שזה שאוכל ניטרלי לא יעלה במסת שריר בכלל?

 

[hanan]

2 אנשים שמתאמנים שנה נגיד תוכנית של מסה,אותו גובה אותו משקל אותם אחוזי שומן מתאמנים את אותה תוכנית אוכלים את אותו דבר בדיוק והכל מדויק חלבון כמו שצריך פחמימה כמו שצריך שומן כמו שצריך,רק שלאחד המאזן הקלורי ניטרלי ולשני חיובי 500 קלוריות בפלוס,האם זה הגיוני שזה שאוכל ניטרלי לא יעלה במסת שריר בכלל?

הגיוני, אם אין עליה במשקל לא תהיה עליה במסת שריר.
אבל אין דבר כזה באמת תפריט נייטראלי ב 100%, תמיד יש עליות וירידות קטנות במשקל

 

[Hamster]

מה זה תכנית של מסה?🤦‍♂️

 

[לוטם]

זה שהוא על נייטרלי עלול להוסיף מעט כוח ומסת שריר תלוי ברמתו, אם הוא מתאמן מתחיל זה הגיוני, אם הוא בינוני/מתקדם כנראה שהוא יתקע ולא יוסיף אפילו גרם.

זה שהוא במאזן קלורי חיובי ירגיש ממשית את השיפור, הוא יוסיף כוח ומסה במידה והוא אדם בריא שמתאמן נכון ומוסיף עומסים פרוגרסיבית.