תמונה הערכת אחוז שומן..

[RoNNN]

נתונים:

גיל: 21.5
גובה: 1.88
משקל: 89

מבחינת תזונה התחלתי מסה בתאריך 1.7.15 שקלתי 82
ומתאמן כבר 3 חודשיים ..
3 שבועות ראשונים פול באדי
וחודשיים + AB

 

[antuan133]

17-16 אבל אתה נוזלי

 

[RoNNN]

זה נכון..
הבנתי שחודש ראשון במסה בעיקר מעלה נוזלים.
הדרך היחידה לרדת בנוזלים זה רק על ידי ייבוש?
או לחילופין רק כאשר אני אגיע לשלב של החיטוב זה יירד באופן אוטומטי?
כשהבטן נפוחה מהנוזלים זה נראה כאילו שאני שוקל הרבה יותר ... מעצבן !!

 

[antuan133]

תוריד פחמימות ותעשה אירובי יעזור לך

 

[Mike772]

זה נכון..
הבנתי שחודש ראשון במסה בעיקר מעלה נוזלים.
הדרך היחידה לרדת בנוזלים זה רק על ידי ייבוש?
או לחילופין רק כאשר אני אגיע לשלב של החיטוב זה יירד באופן אוטומטי?
כשהבטן נפוחה מהנוזלים זה נראה כאילו שאני שוקל הרבה יותר ... מעצבן !!

כך בחשבון שנוזלים נותנים יותר כוח.
אין צורך להתעסק בזה עד שתגיע ליעדים שלך במסה ואז תחליט שהגיע הזמן לחיטוב.

 

[RoNNN]

טוב .. תודה לעונים
אני בכל מקרה אוריד מהכמות פחמימות...
ואוסיף עוד יום אירובי..

 

[Grobe]

מה?
לפי מה שאני רואה פה זה אחלה מסה
תמשיך ככה

 

[RoNNN]

מה?
לפי מה שאני רואה פה זה אחלה מסה
תמשיך ככה

כן.. באמת יש עליה יפה במסה..
אבל הבטן נורא בולטת ואני מעדיף להמעיט בפחמימות

 

[Grobe]

אין מה לעשות ע