חוסר גמישות

[eden1234]

אני מתאמן על טכניקת ריצה שראיתי שכמעט כל האצנים הטובים בעולם שומרים על 90 מעלות כשהיד מאחור כמו בתמונה הזאת
אז ניסיתי לעשות את זה תוך כדי ספרינט ואני די מתקשה לעשות את התנועה המלאה כמו שבתמונה.
אז מה לפי דעתכם הבעיה? אני חושב שיש חוזר גמישות אבל אני לא יודע באיזה שריר צריך לשפר את הגמישות כדאי לעשות את התנועה המלאה.
(אם זה בכלל הגמישות...)
תודה מראש
(ובמקרה והפורום לא מתאים אשמח שתרשימו לי בתגובות לאיזה פורום להעביר את הpost הזה. למרות שלפי דעתי פורום פציעות ספורט הוא המתאים 😃 )

 

[eden1234]

אני מתאמן על טכניקת ריצה שראיתי שכמעט כל האצנים הטובים בעולם שומרים על 90 מעלות כשהיד מאחור כמו בתמונה הזאת
אז ניסיתי לעשות את זה תוך כדי ספרינט ואני די מתקשה לעשות את התנועה המלאה כמו שבתמונה.
אז מה לפי דעתכם הבעיה? אני חושב שיש חוזר גמישות אבל אני לא יודע באיזה שריר צריך לשפר את הגמישות כדאי לעשות את התנועה המלאה.
(אם זה בכלל הגמישות...)
תודה מראש
(ובמקרה והפורום לא מתאים אשמח שתרשימו לי בתגובות לאיזה פורום להעביר את הpost הזה. למרות שלפי דעתי פורום פציעות ספורט הוא המתאים 😃 )

Up
ויש לי עוד שאלה בנושא.
כמו שלא הרבה יודעים כשרצים (בספרינט) כף הרגל צריך להיות בתנועת DORSIFLEXION (הזזת אצבעות כף הרגל לכיוון השוק, כלומר הקטנת הזווית בין כף הרגל לשוק)
והבעיה היא שאני עושה את התנועה הזאת ומתרגל אותה בזמן הריצה, לאחר מכן יש לי כאבים בקרסול ולאחר יום זה עובר.
יש לכם מושג למה? - יש לציין שהטווח תנועה בקרסול שלי מוגבל... יכול להיות שזה בגלל זה?

 

[eden1234]

UP