נק' מוניטין:
0
למישהו יש ניסיון עם התכנית? היא מומלצת?
ייעוץ 10x10 german volume training
- פותח/ת השרשור omerms1931
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8
חחחחח אתה עושה אימון רגליים , שבוע שלם הרגליים תפוסות ויום לפני האימון הבא זה משתחרר לך , באמת תוכנית קשה יותר ממה שנשמע
נק' מוניטין:
3,759
GVT זה סכה ABC שמתוכנן לא טוב ._.
נק' מוניטין:
87
תוכנית מצוינת לצבירת מסה
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
אני מתאמן כבר כמעט 3 שנים וחבר לא מזמן אמר לי תנסה לעבוד עם GVT ואני לא יודע אם כדאי? החלוקה ממש מוזרה ושונה ממה שאני מכיר
מה אומרים? שווה באמת להתנסות בתכנית הזאת? כי גם אמרו לי שאני ירד במשקלי עבודה
מה אומרים? שווה באמת להתנסות בתכנית הזאת? כי גם אמרו לי שאני ירד במשקלי עבודה
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #10
אני מתאמן כבר 3 שנים משהו כזה התחלתי ב50 קילו היום אני 92-93קילו עם אחוז שומן יחסית גבוה צריך להיכנס לחיטוב בזמן הקרוב
השאלה שלי היא כזאת אתה חושב שאני ירד במשקלים כמו דדליפט סקוואט בנץ בתכנית הזאת?
נק' מוניטין:
19,428
- Home
לי אישית זה דיי שימר את המשקלים לא הוריד ולא העלה
מה המשקלים 'לך סקוואט ודדליפט ובנץ
נק' מוניטין:
319
- גרוע
@yanivgoft
באיזה רמה אתה שאתה צריך נפח כזה גדול?
באיזה רמה אתה שאתה צריך נפח כזה גדול?
נק' מוניטין:
9,517
פילטר ראשון: אתה מסוגל לעשות 10X10 מתח?
נק' מוניטין:
9,517
מנוחות ארוכות ב GVT יביאו אותך למצב שברגע שאתה גומר אימון אתה צריך להתחיל את האימון הבא 😃
נק' מוניטין:
22
חח אשכרה זה תוכנית לא הגיונית קצת ..אם כבר עדיף חתירה 10×10 ככה אפשר להוריד משקל ולהישאר על טווח חזרות דומה..
]
]
נק' מוניטין:
87
למה אתה מתכוון?
נק' מוניטין:
43,460
שהאימון יקח לך מלא זמן
המנוחות שם מוכתבות בתכנית, 90 שניות נראה לי. אם אתה נח יותר זמן אתה בעצם כבר לא עושה את התכנית.
בנוסף ממה שזכור לי מקריאה על התכנית, זה בסדר לא להצליח 10 חזרות בסטים האחרונים (לא זוכר בדיוק בכמה סטים אחרונים זה בסדר), ואם אתה מצליח לעשות 10X10 זה אומר שצריך לשים יותר משקל. ובכל מקרה עושים את כל הסטים עם אותו משקל.
