ייעוץ דדליפט חלש

[ZzZeus]

שלום,למה הדדליפט שלי נמוך ביחס לסקוואט?ממה שאני יודע הדדליפט אמור להיות יותר כבד.שניהם אצלי 80 לחמישיה (82 ל3 סק)כשהטכניקה בסקוואט טובה והדדליפט החזרה האחרונה טיפה מתחרבשת(גב מתעגל).האם זה יכול להיות בגלל בטן חלשה או גב תחתון לא חזק מספיק?
תודה

 

[omerh84]

כי אתה סה"כ מתאמן מתחיל ועוד אי אפשר לראות שום פרופורציה בין השניים כרגע.
מעבר לזה - אין שום אימרה גורפת שדד חזק יותר מסקוואט, ולהפך.

 

[Matty]

סרטון תמיד עוזר.

 

[Tank]

הדד ליפט שלך לא נמוך ביחס לסקוואט. הכל אצלך נמוך ביחס להכל. אתה צריך להתחזק. כשתגיע ל3 פלטות תתחיל לחשוב על מה חזק יחסית למה

 

[ZzZeus]

הדד ליפט שלך לא נמוך ביחס לסקוואט. הכל אצלך נמוך ביחס להכל. אתה צריך להתחזק. כשתגיע ל3 פלטות תתחיל לחשוב על מה חזק יחסית למה

שתי פלטות עד דצמבר!
ואצלם בשלישי

 

[WeaKid]

אין באמת איזשהו יחס שצריך להיות בין הסקוואט-דדליפט. אצלי הם אותו דבר.

 

[לוטם]

הסקוואט של מארק ריפטו היה 275 והדדליפט שלו היה 285. ככה שאני לא רואה הבדל גדול.

יש הרבה סיבות שבגללם הדדליפט יהיה נמוך יותר, כמו גריפ חלש או עומק לא טוב בסקוואט, אבל כמובן שזה לא קורה בדרך כלל.

 

[Loco]

דווקא לרוב הטופ בעולם הסקוואט גבוה מהדד..
וטל תפסיק להתעסק בשטויות ותבוא להתאמן בוולקן

 

[Tank]

דווקא לרוב הטופ בעולם הסקוואט גבוה מהדד..

ובלי רצועות?

 

[Loco]

ובלי רצועות?

כן

 

[harder]

כן

אנדרי מאליניץ,אריק ,וזהיר ? פספסתי משהו ?
מעניים כמה הם עושים בלי רצעות.

 

[Loco]

אנדרי מאליניץ,אריק ,וזהיר ? פספסתי משהו ?
מעניים כמה הם עושים בלי רצעות.

לאריק יש שיא עולם ללא
נראה לי 412.5

 

[NonCivilized]

גם קארל יונגבר משהו כזה וריי וויליאמס מסקווטים יותר מדד.
יותר מאסת שריר מוערבת ביותר חלקים בתנועה מדד, קראתי משהו בסגנון פעם.

וגם יש אפקט באונס בסקוואט, ובדד אין...

 

[Loco]

גם קארל יונגבר משהו כזה וריי וויליאמס מסקווטים יותר מדד.
יותר מאסת שריר מוערבת ביותר חלקים בתנועה מדד, קראתי משהו בסגנון פעם.

וגם יש אפקט באונס בסקוואט, ובדד אין...

קשה להחשיב את ipf
אין מוט טקסס

 

[NonCivilized]

קשה להחשיב את ipf
אין מוט טקסס

תרחיב בבקשה, לא מכיר את האספקט

 

[Loco]

תרחיב בבקשה, לא מכיר את האספקט

בipf אין מוט טקסס אלא מוט לא גמיש בשיט
מוט גמיש יותר = יותר משקל

 

[NonCivilized]

בipf אין מוט טקסס אלא מוט לא גמיש בשיט
מוט גמיש יותר = יותר משקל

אני מאמין שגם עם מוט גמיש, אצל הכבדים, סקוואט יהיה יותר חזק מדד

 

[MasterSplitter]

בIPF שמדובר על קארל יבנגר - מדובר על סינגל פליי, אז כמובן שהסקוואט יהיה משמעותית מעל הדדליפט.

מראיה שלי במשקלים המאוד גבוהיים (400~) אחיזה משחקת תפקיד מאוד חשוב ומגביל בהרמה. אני מאמין שזה אחד הגורמים להבדלים.

ולעניין - כמו שאמרו מעלי, זה מאוד מוקדם לקבוע למה יש חוסר פרופורציה וכו'. תעלה סרטונים בלי קשר.

 

[ZzZeus]

דווקא לרוב הטופ בעולם הסקוואט גבוה מהדד..
וטל תפסיק להתעסק בשטויות ותבוא להתאמן בוולקן

אני מחכה שיפסיקו הדקירות חחח

 

[WeaKid]

גם קארל יונגבר משהו כזה וריי וויליאמס מסקווטים יותר מדד.
יותר מאסת שריר מוערבת ביותר חלקים בתנועה מדד, קראתי משהו בסגנון פעם.

וגם יש אפקט באונס בסקוואט, ובדד אין...

קארל מסקביט בסינגל פליי, ברור שיהיה גבוה מהדדליפט 🤦‍♂️