ייעוץ שיפור מערכת חיסונית

[_istyle_]

רציתי לדעת אם חוץ מצריכת ויטמין C יש עוד דרכים לחזק ולשפר את המערכת החיסונית?
תודה

 

[לוטם]

יש המון רכיבי תזונה שחיוניים לתפקוד מערכת החיסון כמו למשל, ויטמין D, A, חומצה פולית, B6 ו-B12, אנטי אוקסידנטים שונים, ומינרלים כמו אבץ, מגנזיום וברזל.

אני לא מאוד בקיא במה כל אחד מסייע, אבל יש להם חשיבות גדולה לפי מה שאני מכיר.

 

[Fuck]

צריכה של הרבה ירקות ופירות, מולטי ויטמין, תה ירוק, שינה טובה ופעילות גופנית.