סרטון סיום תקופת אימונים - בנץ' 140 מ"ג 82

[Aftermath]

זה לא היה בתכנון, אבל היום היה האימון האחרון שלי במתכונת אימונים נורמלית (מתגייס מחר), והמון זמן כבר רציתי להגיע לאבן דרך הזאת.
לפני שבועיים נתתי 125 ל4 ולפני שבוע 132.5 ל2. היום בחימום עבדתי בלי ספוטר עד סינגל של 135 שעף לי למעלה, ולא היה אף אחד בסביבה שיכול לשמור בלי להרוס את ההרמה, אז פשוט הלכתי על זה לבד.
מאוד רציתי לסיים את תקופת האימונים שלי גם עם פרס 90, אבל הוא לא עלה בשני נסיונות 😭 כנראה שבגלל שירדתי במשקל גוף לא במכוון. רוצה גם לציין שעשיתי התקדמות נפלאה בעזרת סמולוב ג'וניור, תכנית מדהימה ומאוד מומלצת!
בכל מקרה, הנה הסרטון:



מתייג את חברי נבחרת הטכניון כי אתם יודעים פחות או יותר כמה רציתי להגיע ל140 הזה 😅
@Koller @incin @yujinius @godlin23 @berdan @Savo

 

[DorT]

כל הכבוד על ההישג

 

[incin]

אני לא הייתי עושה 1RM בלי ספוטר, אבל אם אתה יודע מה אתה עושה ולא נלחץ ומנסה להחזיר את המוט עם מרפקים כפופים אין בעיה מיוחדת להניח את המוט על החזה ולגלגל (roll of shame).

עוד אפשרות היא לעשות בלי סוגרים ולהפיל את הפלטות בצד אחד, שוב - אני לא הייתי עושה את זה כי מעולם לא היתה לי בעיית ספוטרים.

 

[Hamster]

איזה גיבור גדול אתה. כשאתה עושה Rm1 אתה לא יודע בוודאות איך יראה הכשל. תבדוק כמה מקרי מוות יש בשנה מבנצ פרס.

ותבדוק כמה מקרי מוות יש מסלפי בשנה.
אנשים מתים מללכת,בוא לא נלך.

 

[kosta]

חזק !!!!
תשחררו מהבנאדם הוא הצליח תפרגנו לו
אם הוא היה נכשל זה היה כבר סיפור אחר