C cyril משתמש פעיל 315 4 נק' מוניטין: 4 0 315 4 14/10/15 #1 שלום. הגעתי לדדליפט של 115 קילו ל5 חזרות והרגשתי שהכיווץ לא נשמר אז הורדתי בהרבה את המשקל מפחד להפצע כרגע בסרטון יש 80 או 85 קילו אני לא זוכר. אשמח לביקורת 😃
שלום. הגעתי לדדליפט של 115 קילו ל5 חזרות והרגשתי שהכיווץ לא נשמר אז הורדתי בהרבה את המשקל מפחד להפצע כרגע בסרטון יש 80 או 85 קילו אני לא זוכר. אשמח לביקורת 😃
C Crogam משתמש פעיל 561 5 נק' מוניטין: 5 0 561 5 6/12/15 #41 נכתב ע"י White Walker: כמו בשאר תרגילי הבסיס, הרעיון הוא להישאר מכווצים גם בזמן התרגיל ולא רק בסט אפ 😃 לחצו כדי להרחיב... מזה סט אפ? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י White Walker: כמו בשאר תרגילי הבסיס, הרעיון הוא להישאר מכווצים גם בזמן התרגיל ולא רק בסט אפ 😃 לחצו כדי להרחיב... מזה סט אפ?
White Walker משתמש על 23,991 15,517 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 34,643 0 23,991 15,517 6/12/15 #42 נכתב ע"י Crogam: מזה סט אפ? לחצו כדי להרחיב... Upvote 0 Downvote
C cyril משתמש פעיל 315 4 נק' מוניטין: 4 0 315 4 6/12/15 פותח/ת השרשור #43 נכתב ע"י White Walker: תוציא חזה החוצה יותר בסט אפ והגב התחתון נראה לא מספיק מכווץ. צפה בקובץ המצורף 31581 לחצו כדי להרחיב... נראה לי שיש שיפור בהוצאת חזה מבסרטונים לפני לא? אני מנסה אבל לא יודע מה מגביל אותי בהוצאה שזה דורש ממני כל כך הרבה מאמץ. אמשיך לנסות ואעדכן. תודה. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י White Walker: תוציא חזה החוצה יותר בסט אפ והגב התחתון נראה לא מספיק מכווץ. צפה בקובץ המצורף 31581 לחצו כדי להרחיב... נראה לי שיש שיפור בהוצאת חזה מבסרטונים לפני לא? אני מנסה אבל לא יודע מה מגביל אותי בהוצאה שזה דורש ממני כל כך הרבה מאמץ. אמשיך לנסות ואעדכן. תודה.
