הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון דדליפט 155 נפח

5

55883גבר

משתמש משקיע
7,646
4,637
נק' מוניטין:
19,238
+ 22
7,646
4,637
שלום לכולם

היום סיימתי סבב ראשון של פנדליי הנה סירטון של הדדליפט מהיום וסקוואט.

סט אחרון 3 סינגלים בהפרש של 30 שניןת בינהם. 4 סטים של חמישיות.

צפה ב-'נגמר הסבב' ב-YouTube -

אשמח לביקורת על הטכניקה, השיער, הנעליים, שכחתי את גרבי הקסם אז לא צריך ביקןרת על הגרביים.
מחמאות על החולצה יתקבלו בברכה.
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
הערות: אם אתה כבר מצלם את ה 30 שניות מנוחה לפחות תעשה איזה פוזינג, פרצופים, תספר משהו שהצופים לא ישתעממו.
חוץ מזה כל הכבוד

הערות על זה שאתה זורק את המוט בעוד 3... 2... 1...
 
Upvote 0 Downvote
הרעיון של ה"מונוליפט" ענק !

כל הכבוד על המשקלים , מניח שאתה מודע לזה שהסקוואט לא שובר אז הכל בסדר
 
Upvote 0 Downvote
זה אני או שאתה אוחז בדדליפט עם יד שמאל יותר רחוק ממרכז הגוף?

לגבי הסקוואט- ממליץ לעבוד בצורה שתאפשר לך לשבור, אם זה לקשור יותר רפוי או שינוי אחר שתוכל להגיע לטווח תנועה מלא, בהנחה וזה התרגיל המרכזי שלך.

לגבי המונוליפט - רעיון טוב, אבל לא הייתי ממליץ להתאמן עם מונוליפט לתחרות שאין מונוליפט. אלא אם אתה מתכונן לתחרות של ולרי?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #19
נכתב ע"י MasterSplitter:
זה אני או שאתה אוחז בדדליפט עם יד שמאל יותר רחוק ממרכז הגוף?

לגבי הסקוואט- ממליץ לעבוד בצורה שתאפשר לך לשבור, אם זה לקשור יותר רפוי או שינוי אחר שתוכל להגיע לטווח תנועה מלא, בהנחה וזה התרגיל המרכזי שלך.

לגבי המונוליפט - רעיון טוב, אבל לא הייתי ממליץ להתאמן עם מונוליפט לתחרות שאין מונוליפט. אלא אם אתה מתכונן לתחרות של ולרי?
לחצו כדי להרחיב...
אני אוחז עם יד שמאל רחוק יןתר כי אחרת יוצאת לי משיכה עקומה, זה די נפוץ להחזיק את היד ההפוכה רחוק יותר.

אני מתכונן לולארי
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

elchonon
סרטון 
שיא נפח בדדליפט
2
תגובות
25
צפיות
2K
Y
yuval729
StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
S
ייעוץ 
דדליפט כבד וסקוואט כבד באותו יום
תגובות
7
צפיות
768
elchonon
elchonon
CoachLiav
מטרה- דדליפט 250
תגובות
16
צפיות
1K
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית