נק' מוניטין:
194
אתה לא עושה דדליפט,אתה עושה סקוואט עם מוט בידיים.
תלמד את התנועה מחדש,תראה סרטונים של ריפטו ביוטיוב
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #3
אוקיי תודה, מה לגבי הסקוואט?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
שני התרגילים מבוצעים רע. אני לא בטוח אבל זה נראה ששמת מגבת על המוט בסקוואט?
בכל אופן, אתה צריך ללמוד את התרגילים. את הדדליפט תלמד מכאן ואת הסקוואט מכאן:
The Squat | Starting Strength DVD - YouTube
בהצלחה
בכל אופן, אתה צריך ללמוד את התרגילים. את הדדליפט תלמד מכאן ואת הסקוואט מכאן:
The Squat | Starting Strength DVD - YouTube
בהצלחה
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #5
שמתי ריפוד כזה כי זה קורע לי תגב ( ממש כואב לשים את המשקל) הדדליפט הבנתי למה הוא רע, אבל צפיתי בסרטון של הסקוואט כמה פעמים ולא הבנתי מה הטעות שלי, אתה יכול להסביר לי?
