אנשים שהייתם מדיחים מהחדר כושר לו הייתם יכולים

[awe1]

10 Gym Pet Peeves That Every Bodybuilder Can Relate To, Especially Number 5
יסכם בצורה יפה

מישהו פשוט חייב להסביר לי את הקטע של כול המכונים לא להשאיר משקלים על הרצפה
כמובן שאם מדובר ב5 פלטות כול צד אז וואלה כן תחזיר למקום אבל אם זה הקטנות של 1.25/2.5/5 שים על הרצפה כי גם ככה עוד מישהו יבוא והוא לא יצטרך לחפור דרך שכבות של 20 ו10 קילו בשביל להוציא פלטה מסכנה של 1.25.

 

[kosta]

מישהו פשוט חייב להסביר לי את הקטע של כול המכונים לא להשאיר משקלים על הרצפה
כמובן שאם מדובר ב5 פלטות כול צד אז וואלה כן תחזיר למקום אבל אם זה הקטנות של 1.25/2.5/5 שים על הרצפה כי גם ככה עוד מישהו יבוא והוא לא יצטרך לחפור דרך שכבות של 20 ו10 קילו בשביל להוציא פלטה מסכנה של 1.25.

כי יש מקום לכל דבר כמו שלא היית רוצה שיחרבנו לך על המחשב ככה אל תשאיר משקולות על הרצפה !

 

[godlin23]

אנשים שמתאמנים 3 שעות מתוכן 10 דקות הרמת משקולות וכל השאר בטלפון

@incin הזכיר לי אותך 😃

 

[incin]

@incin הזכיר לי אותך 😃

אבל אני תמיד מציע לאנשים להיכנס איתי, אפילו אם הם עושים מוט ריק (@Matty אני שונא אותך) 😃

 

[Matty]

אבל אני תמיד מציע לאנשים להיכנס איתי, אפילו אם הם עושים מוט ריק (@Matty אני שונא אותך) 😃

חשבתי שזו מוסכמה שלא מגלים את המשקלי עבודה. 😭

 

[Bill Plates]

אותו

 

[yujinius]

אותו

מה הבעיה שם?

 

[oz25]

נראה כאילו הוא עובד עם קטלבלס

 

[Bill Plates]

דאמבלים בבנצ'
ולא חסר פה ספות

 

[Hamster]

דאמבלים בבנצ'
ולא חסר פה ספות

בוא למכון שלי,יש לנו כאלו שעושים בכלל עם פלטה של 20 בסופר סט עם שכיבות סמיכה ועל הדרך תופסים בנץ

 

[awe1]

את האידיוט שיעשה אינסוף סטים של 15 חזרות עם 40 קילו על הגב, לא יגיע למקביל ולא יתן לאף אחד להצטרף לסט. אבל כשאני מנסה לעשות LB בפעם הראשונה הוא ירוץ להגיד לי שאני אשבור לעצמי את הגב ואשאר נכה כול החיים. באמא שלך.

או הישראלי התחמן שמסדר לעצמו להתחמם עם כלוב אחד בינתיים אבל הוא כבר "לקח מספר" לכלוב השני, ומה אני צריך לעשות? "לך תעשה תרגיל אחר" - התאפקתי לא לשבור לו פלטה על הראש.

 

[levitate]

אלה שאומרים לך בחיטוב שאתה מגזים ומציקים לך להפסיק

הם לא מבינים שהכל זה מחושב

 

[Ori.S]

מישהו פשוט חייב להסביר לי את הקטע של כול המכונים לא להשאיר משקלים על הרצפה
כמובן שאם מדובר ב5 פלטות כול צד אז וואלה כן תחזיר למקום אבל אם זה הקטנות של 1.25/2.5/5 שים על הרצפה כי גם ככה עוד מישהו יבוא והוא לא יצטרך לחפור דרך שכבות של 20 ו10 קילו בשביל להוציא פלטה מסכנה של 1.25.

אם אנשים לא היו מניאקים לא הייתה שום פלטה של 20 על פלטה של 1.25.

 

[Strawberry]

את המאמן האידיוט שעושה לי סטוקינג, שכשאני מסיימת סקוואט הוא מעיר לי על טכניקה.
אמרתי לו שאם הוא יסתכל מהצד שלי ולא מאחורה (!!!) הוא יבין שהוא טועה.
מעדכנת:
את המאמנים שמלמדים איך מתחילים ועושים דדליפט עם מוט ריק ואחיזה משולבת 🤦‍♂️ ראיתי את זה יותר מדי בימים האחרונים

 

[MikeRozner]

ת המאמנים שמלמדים איך מתחילים ועושים דדליפט עם מוט ריק ואחיזה משולבת

אני מלמד ככה, יש בעיות? 😃

 

[Strawberry]

אני מלמד ככה, יש בעיות? 😃

למה להתחיל עם אחיזה משולבת?
למה לא עם אחיזה רגילה וברגע שהמשקלים ממש גבוהים וקשה להחזיק - אז לעבור למשולבת?

 

[MikeRozner]

למה להתחיל עם אחיזה משולבת?
למה לא עם אחיזה רגילה וברגע שהמשקלים ממש גבוהים וקשה להחזיק - אז לעבור למשולבת?

למה כן?

 

[Tank]

למה כן?

@Beast and cheat אמר לי בפוסט אחד שזה יותר טוב לחיזוק הגריפ ועדיף לעבוד באחיזה רגילה עד המשקל שבו זה כבר לא מצליח לעלות

 

[Matty]

למה כן?

כי זה יוצר חוזר איזון.
אבל אם נגיד בחלק מהסטים מבוצע באחיזה הרגילה ורק בכבדים משולבת, זה לגיטימי.

 

[MikeRozner]

@Beast and cheat אמר לי בפוסט אחד שזה יותר טוב לחיזוק הגריפ ועדיף לעבוד באחיזה רגילה עד המשקל שבו זה כבר לא מצליח לעלות

כי זה יוצר חוזר איזון.
אבל אם נגיד בחלק מהסטים מבוצע באחיזה הרגילה ורק בכבדים משולבת, זה לגיטימי.

כל המתאמנים שלי ומתאמני הקרוספיט שעוברים דרכי עושים גם מתח, מתח עם משקל והמון עבודה של אחיזה נוספת (סנאצ', קלין, סומו דדליפט היי פול, הליכות חוואי וכו') והכל באחיזה סימטרית.
אז ספרו לעצמכם איזה שקר שנוח לכם על חוסר סימטריה כדי להצדיק את זה.

מיקסד גריפ והוק גריפ דורשים תרגול, לקרוא ספרים זה יופי אבל כשעובדים 4 שנים עם ספורטאים היברידיים מבינים שלא כל מה שכתוב בספר קדוש.