נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
5,125
די משביע, בכל זאת מדובר בנוזלים. אבל אם אתה רעב זה לא ממש ישפיע רציני כשמדובר בשייק אחד
אם לקחת שייק ואתה עדיין רעב ואין לך זמן..תשתה כוס מים בנוסף. ובמקרה הכי גרוע קח לך קצת קשיו או שקדים..
יש לציין ששתי שייקים (חצי ליטר) זה ארוחה לכל דבר...גם בין 40 ל-50 גרם חלבון, גם 5-20 גרם פחמימה ויש איזה 2-3 גרם שומן. וזה ממש משביע בגלל הנוזלים..
אם לקחת שייק ואתה עדיין רעב ואין לך זמן..תשתה כוס מים בנוסף. ובמקרה הכי גרוע קח לך קצת קשיו או שקדים..
יש לציין ששתי שייקים (חצי ליטר) זה ארוחה לכל דבר...גם בין 40 ל-50 גרם חלבון, גם 5-20 גרם פחמימה ויש איזה 2-3 גרם שומן. וזה ממש משביע בגלל הנוזלים..
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
9,517
זה לא ממש נכון. בד"כ נוזלים משאירים אותך עם פחות תחושת שובע מאשר מוצקים.
נק' מוניטין:
5,125
זה לא ציניות. זה ברצינות.
איל אתה מצפה שיענו לך על זה?
בדיוק כמו שאי אפשר לענות על שאלה:
האם טוסט משביע.
כל אחד משהו אחר.
יש כאלה שישבעו משייק.
יש כאלה שלאפה שווארמה מגרדת להם תבוהן.
יש ימים / מצבים שאני שותה שייק ומפוצץ למלא זמן אח"כ ויש פעמים שאני מסיים תשייק ובא לי לאכול כבש שלם.
זה תלוי בן אדם, תלוי תקופה (מסה חיטוב) תלוי הרגלי אכילה..
נק' מוניטין:
9,517
הכל תלוי. לא סתם כתבתי שם "בד"כ".
נק' מוניטין:
5,125
נכון, לכן השאלה היא מוזרה וכך גם התשובה
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #12
אני שאלתי כי בזמנו כשהתאמנתי היה לי חבר שאמר שהוא "מפוצץ" אחרי שייק חלבון, ותהיתי כמה זה מדוייק.
כנראה שלא אדע עד שאנסה בעצמי..
ואם אתה משווה את זה לטוסט - כנראה שזה יחסית משביע
נק' מוניטין:
5,125
אני לא משווה לטוסט
אני אומר שזה משתנה.
הינה מעלי אומר שזה רק פותח לו תתיאבון, אותי זה משביע. במסה זה לא מזיז לי.
תנסה ותדע.
נק' מוניטין:
8,342
זה תלוי גם בהרכב של החלבונים, אני יכול להגיד על עצמי שאבקות חלבון שמכילות רק מי גבינה לא מפחיתות לי רעב בכלל, כאילו לא שתיתי כלום, לעומת זאת אם האבקה מכילה קזאין זה נותן תחושת שובע לפעמים יותר מארוחה.
ככה זה אצלי לפחות, כמובן שכולנו לא אותו דבר.
ככה זה אצלי לפחות, כמובן שכולנו לא אותו דבר.
נק' מוניטין:
5,125
מאיפה הבאת את זה?
נק' מוניטין:
147
סביר להניח שאם אתה שותה על קיבה ריקה (כמו אחרי אימון למשל) זה לא ישביע.
בכל מקרה, אם אתה בחור שנהיה רעב די מהר לא הייתי סומך על שייק חלבון, אלא הולך על אוכל מוצק.
אפילו אם תאכל אותם ערכים כמו בשייק, כנראה שזה ישביע אותך יותר.
בכל מקרה, אם אתה בחור שנהיה רעב די מהר לא הייתי סומך על שייק חלבון, אלא הולך על אוכל מוצק.
אפילו אם תאכל אותם ערכים כמו בשייק, כנראה שזה ישביע אותך יותר.
