אימון לא אמור להיערך כשעתיים.
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?
תראה, שורה תחתונה - ביום מנוחה עדיף לנוח כמו שביום אימון עדיף להתאמן. אירובי נחשב אימון, לכן תפתור את המשוואה הזאת בהתאם לכוח שלך.
המלצה שלי, תנוח בימי מנוחה, זה הכרחי לגוף וגם מבחינה פסיכולוגית.
