נק' מוניטין:
34,643
אתה מתכוון לכאבי שרירים DOMS ?
שרירים תפוסים זה סיפור אחר
שרירים תפוסים זה סיפור אחר
נק' מוניטין:
9,517
תעשה פעילות קלה ותראה אם הכאב מוקל. אם כן, אלה doms שלא צריכים למנוע אותך מאימון (אלא אם הכאב חזק מדי, אבל אז לא היית שואל).
נק' מוניטין:
34,643
לא בדיוק.
כל עוד אתה לא מוגבל בתנועה החזרה לאימון תטיב עימך כשיש כאבי DOMS, כמובן תלוי ברמת הכאב.
אם לא תתאמן ותחכה שיעברו, הם במילא יחזרו והגוף לא יצליח להסתגל כראוי לעומסים החוזרים על עצמם.
