תמונה עדכון מסה

[LiftHeavy]

תוך חודש 5 קילו בתוכנית SS
הוספתי 45 קילו לסקוואט
הוספתי 55ק"ג לדדליפט
בחודש.
בנוסף עליתי 5 ק"ג בחודש,ומה שמצחיק שזה די נקי לדעתי(ברור שיש עלייה של שומן ונוזלים..)

אני מאוד מבסוט,התקדמות מטורפת מבחינתי(לאחר שעשיתי תוכניות ליצניות,אני הפסקתי לבזבז את הזמן לשווא).

פרונט רפוי:

גב רפוי:

 

[קפטן קקי]

הכל שומן
כבוד ת'לא נראה יותר כמו דחליל

 

[LiftHeavy]

הכל שומן
כבוד ת'לא נראה יותר כמו דחליל

ככה זה שעושים 3 תרגילים באימון.
צריך להתחיל לשלב סופרסטים של כפיפות מרפקים בשיפוע שלילי עם כפיפות בטן
😈

 

[Daniel2]

יוסי יד 50 קובע: בABCDE היית גדל יותר.

 

[Idan-]

אכן השתפרת המון - כבוד
למרות שאני לא מופתע

 

[snirz]

וואו אחי השתפרת ברמות!! אני זוכר את העדכון הקודם שלך חתיכת שיפור רציני בכזה פרק זמן קצר, כל הכבוד!

 

[Mike Bikov]

חבר שלך אמר שהוא לא רוצה להראות כמוך, שאתה יותר מדי גדול והוא רוצה רק קצת בטן ויד קידמית 🤡
הוא גם אמר שאין לך גוף משהו, עכשיו אני מבין למה, כי אין קוביות :🙁

 

[LightWeight]

תגיד לי חתיכת מפגר מאיפה באו לך הכתפיים האלה?! עשית שיפור באאאנננזזזונה לחודש הזה דניאל, מתי אצלי מתי :(

 

[roei]

כמה שוקל עכשיו ומה הגובה?

 

[LiftHeavy]

חח משה שמעון הוא מילדי הבייספס,המטרה שלו זה מייקל לואיס והמטרה שלי זה כמה שיותר כבד וגדול(תמיד כיף להיות הילד הכי 'סוס' בשכבה:))
אמרתי לו שיעשה SS ,אבל 3 סטים לחזה לא מספיק(הוא כרגע עושה איזה 10 והוא בתת משקל)
נתונים:
משקל 80
גובה 178(אולי יותר)
גיל 15

 

[Mike Bikov]

הוא אומר שדדליפט דופק את החוליות בגב ומנמיך 🤡

 

[LiftHeavy]

הוא אומר שדדליפט דופק את החוליות בגב ומנמיך 🤡

אולי בגלל זה אני הילד הכי יציב אצלנו שמשחקים דחיפות ופיצוצים בהפסקה חח
אגב,שמעת על ההרצות שיש עליך אצלי בביה"ס?😲

 

[Mike Bikov]

הא?

 

[LiftHeavy]

הא?

יודע,גיל ההתבגרות זה הגיל שהרבה בנים רוצים קוביות ברזל ובייספס גדול(מקבלים טיפים לסופרסטים של כפיפות מרפקים ובטן מיוסי יד 50)
בכל מקרה אז הם שואלים אותי פה ושם שאלות והם בעיקר חושבים שאני מחרטט(בנוגע לסקוואטים,דדליפטים,על זה שלא צריך להרבות בסטים וכו')
אז רוב הזמן ששואלים מאיפה אני מפליץ את זה אני אומר ריפטו אמר.
אז היה קטע בשיעור ביולוגיה שהמורה שאלה משהו ועניתי לה,היא שאלה מאיפה אני יודע את זה אז אמרתי משה אמר.
מאז כל פעם שאני עונה על משהו בשיעור ביולוגיה שואלים אותי בכיתה "נו משה גילה לך את התשובה"
וכל מיני כאלה:suicide:
בדיחות של כיתה מדעית שליטה:bananaparty:

 

[Mike Bikov]

חחחח חנונים, מה המורה שאלה בביולוגיה?

 

[LiftHeavy]

חחחח חנונים, מה המורה שאלה בביולוגיה?

אאל"ט זה היה בנושא של מאגרי גליקוגן בגוף ואגירתם,אז היא אמרה שבלי פחמימות לא נוכל להתקיים(סוכרים) אז אני זוכר שבאחד מהפוסטים של AD ציינת שבצריכה ממש מועטה של פחמימות הגוף יכול להכנס למסלול של יצירת אנרגיה משומן.

 

[Mike Bikov]

הגוף תמיד מפיק אנרגיה משומן, פשוט שומן יכול להפוך לגלוקוז (גם חלבון יכול להפוך לגלוקוז) לכן אין צורך בפחמימות בתזונה היומית, יש על כך מאמר שלם בפורטל.

 

[Daniel2]

השכבה של liftheavy מסתבלטת על משה:sarcastic:

גדלת יפה

 

[LiftHeavy]

הגוף תמיד מפיק אנרגיה משומן, פשוט שומן יכול להפוך לגלוקוז (גם חלבון יכול להפוך לגלוקוז) לכן אין צורך בפחמימות בתזונה היומית, יש על כך מאמר שלם בפורטל.

זה בגלל שלכולם יש אותו מבנה בסיסי מ3 אטומים נכון?(C,H,O)
איך קוראים למאמר?
אגב,היא כולה מורה לביולוגיה לא צריך להעמיס יותר מדי:O

 

[Mike Bikov]

http://www.kilogram.co.il/900/פחמימות-–-עדכמה-אנו-צריכים-אותם/