שלום לכולם
היה לי היום אימון ss בשבוע שלישי
ונכשלתי בכל התרגילים
סקוואט 1,4,5 אפילו לא הצלחתי להחזיר לכלוב
בנץ פרס, 2,2,3 בסט השני המוט נתקע עליי ונאלצתי לגלגל אותו לרגליים
דדליפט-3
אחרי עשיתי עוד בנץ פרס 2 סטים של 5 בקאפ על 80%
דדליפט הורדתי 15 אחוז ועשיתי 3 ונכשלתי והורדתי ל20 אחוז והצלחתי 3
1.האם באימון הבא להישאר באותם משקלים או לנסות לעלות משקלים?
חייב לציין שאחרי האימון של שלשום הייתי בפולמון והתרסקתי- המון אלכוהול חגגתי עד 8 בבוקר והיה משוגע ואז עשיתי לילה לבן כי היה לי טיסה אבל באותו יום אכלתי כמו שצריך ואתמול ישנתי 10 שעות ואכלתי טוב ליפני האימון..
2.האם יכול להיות שהכל נגרם משלשום ולא התאוששתי בכלל מהאימון?
היה לי היום אימון ss בשבוע שלישי
ונכשלתי בכל התרגילים
סקוואט 1,4,5 אפילו לא הצלחתי להחזיר לכלוב
בנץ פרס, 2,2,3 בסט השני המוט נתקע עליי ונאלצתי לגלגל אותו לרגליים
דדליפט-3
אחרי עשיתי עוד בנץ פרס 2 סטים של 5 בקאפ על 80%
דדליפט הורדתי 15 אחוז ועשיתי 3 ונכשלתי והורדתי ל20 אחוז והצלחתי 3
1.האם באימון הבא להישאר באותם משקלים או לנסות לעלות משקלים?
חייב לציין שאחרי האימון של שלשום הייתי בפולמון והתרסקתי- המון אלכוהול חגגתי עד 8 בבוקר והיה משוגע ואז עשיתי לילה לבן כי היה לי טיסה אבל באותו יום אכלתי כמו שצריך ואתמול ישנתי 10 שעות ואכלתי טוב ליפני האימון..
2.האם יכול להיות שהכל נגרם משלשום ולא התאוששתי בכלל מהאימון?
