תמונה הערכת אחוז שומן .

[StarBreaker]

ליפני חודשיים עשיתי בדיקה במכון כושר ויצא לי 19.1
( שימו לב שהאחוריים שלי והיריכיים מאוד שמנות זאת הגנטיקה שלי )
אני מתאמן חודשיים FBW וחיטוב ..
גובה 1.73 - משקל 77-78.5
אלה תמונות מליפני חודשיים שעשיתי בדיקת אחוז שומן במכון ויצא 19.1 :

Screenshot
Screenshot
Screenshot


אלה תמונות מהיום...
עכשיו אני לא חושב שיש הבדל מליפני חודשיים אז מה ההערכה?
Screenshot
Screenshot
Screenshot
Screenshot

אתם ממליצים לעשות מסה או להמשיך להוריד ?

 

[Helios]

אין תמונה אחי

 

[StarBreaker]

אין תמונה אחי

ערכתי

 

[Tom]

15-17% לכל הפחות.

 

[StarBreaker]

15-17% לכל הפחות.

אם המטרה שלי זה להיות מחוטב בצורה אסטטית וטובה עד כמה שאפשר עד לקיץ הבא, אתה במקומי הייתה הולך על מסה או ממשיך חיטוב ?

 

[Tom]

אם המטרה שלי זה להיות מחוטב בצורה אסטטית וטובה עד כמה שאפשר עד לקיץ הבא, אתה במקומי הייתה הולך על מסה או ממשיך חיטוב ?

בוודאי שהייתי הולך על מסה כרגע. דעתי האישית היא שאין שום דבר יפה בקוביות ללא מזת שריר.

 

[yogevnn]

אל תסתכל על המספרים של האחוז שומן, הוא נובע ממסת שריר נמוכה. תתחיל מסה ארוכה. בהצלחה!

 

[Tom]

אל תסתכל על המספרים של האחוז שומן, הוא נובע ממסת שריר נמוכה. תתחיל מסה ארוכה. בהצלחה!

בדיוק!!!... והדבר חוזר על עצמו שוב ושוב, אין מה לחפש א"ש נמוך כאשר אין בסיס לחטב עליו.

 

[StarBreaker]

בדיוק!!!... והדבר חוזר על עצמו שוב ושוב, אין מה לחפש א"ש נמוך כאשר אין בסיס לחטב עליו.

אוקי אז עכשיו שאני עושה תמעבר הזה וכמובן אני אצטרך לעשות נקייה עם הא"ש שלי, כמה קלוריות כדאי מעל הנטרלי?