נק' מוניטין:
42
שלום,
אני סובל מפציעה באזור החיבור של הרגל עם האגן לכיוון המפשעה, אחרי חיפוש באינטרנט מצאתי שקוראים לזה pectineus ושם נפצעתי כי אמרו לעשות תנועות מסוימות (כמו ברך לכיוון הבטן בשכיבה על הגב) ואם זה כואב אז כנראה זה pectineus.
הכאב מפריע לי בעיקר בסקוואט והפסקתי לעשות סקוואט בגללו.
אז רציתי לשאול מה לעשות כדי להחלים מהפציעה ואיזה תרגיל כדאי לבצע בתור תחליף? כרגע אני מבצע לג פרס בתיר תחליף
תודה
אני סובל מפציעה באזור החיבור של הרגל עם האגן לכיוון המפשעה, אחרי חיפוש באינטרנט מצאתי שקוראים לזה pectineus ושם נפצעתי כי אמרו לעשות תנועות מסוימות (כמו ברך לכיוון הבטן בשכיבה על הגב) ואם זה כואב אז כנראה זה pectineus.
הכאב מפריע לי בעיקר בסקוואט והפסקתי לעשות סקוואט בגללו.
אז רציתי לשאול מה לעשות כדי להחלים מהפציעה ואיזה תרגיל כדאי לבצע בתור תחליף? כרגע אני מבצע לג פרס בתיר תחליף
תודה
