ביקורת על LB פלוס כמה שאלות

[LifterS]

אהלן חברים

עשיתי תקופה HB ואחרי שהבנתי שהברכיים שלי לא אוהבות את הסוג הזה שיניתי לLB
רציתי לשאול כמה שאלות.
1.מה צריך לשפר בטכניקה?
2. למה ככל שאני מוציא יותר את הברכיים החוצה אני מרגיש יותר כאבים ב hip flexors
3. האם יש לי קריסה ברגל שמאל? הברך שלי כואבת אחרי סקוואט..
בסרטון שמצולם מאחרוה הורדתי את גובה המוט כי שמתי לה שאני נאלץ לעמוד על קצות האצבעות..
תודה מראש חברים

 

[megetron]

אהלן חברים

3. האם יש לי קריסה ברגל שמאל? הברך שלי כואבת אחרי סקוואט..
]

אני קיבלתי 3 דלקות בברכים בזמן סקוואט עמוק שעשיתי LOW BAR
עכשיו חזרתי לHIGH BAR , אני נותן לזה צ'אנס אחרון. אם עוד פעם דלקת אני פורש סופית מסקוואט עמוק.

 

[LifterS]

אשמח אם מישהו יעביר את האשכול לפורום פווארליפטינג
תודה

 

[לוטם]

1.מה צריך לשפר בטכניקה?

- העומק גבולי, תרד עוד קצת.
- תשאיר גב מכווץ יותר.

2. למה ככל שאני מוציא יותר את הברכיים החוצה אני מרגיש יותר כאבים ב hip flexors

אתה לא מרגיש את כופפי הירך, אתה מרגיש את המקרבים, והסיבה היא שהם נמתחים.

3. האם יש לי קריסה ברגל שמאל? הברך שלי כואבת אחרי סקוואט..

לא רואה משהו מיוחד, אולי בגלל זווית הצילום.

 

[LifterS]

אתה לא מרגיש את כופפי הירך, אתה מרגיש את המקרבים, והסיבה היא שהם נמתחים

תודה על התשובה אחי..
מה אני יכול לעשות כדי שזה לא יכאב?

 

[LifterS]

אשמח לעוד כמה ביקורות חברים..