פציעה ברגל, כאב בזמן סקוואט.

[StrongLift]

אהלן. 😃

הייתה לי פציעה לפני כמה חודשים לקראת סוף המסה.
כאב של שריר או גיד מתחת לחלק השמאלי של הישבן.

בערך איפה שסימנתי באדום, כאב פנימי שכואב רק שאני בתחתית של הסקוואט ורק בעמידה רחבה יחסית. (אבל היא זו שנוחה לי.)
יצאתי לחיטוב והפציעה די עברה. עכשיו שחזרתי למסה היא פתאום חזרה וחמורה מתמיד.
עשיתי פרוטוקול פציעות (לא כמו שצריך, כלומר רק 3 פעמים בשבוע ולא כל יום למשך שבועיים.) והפציעה השתפרה מאוד.
אתמול יכולתי להסקביט 160 עם כאב נורא חלש.
אני אכנס עכשיו לפרוטוקול פציעות כמו שצריך ואני אתחיל אותו מההתחלה בתקווה שזה יעבור לגמרי.
השאלה היא אם זה דלקת אולי? ואז הפרוטוקול לא יעזור?
כי יש לזה מאפיינים של נעלם ואז חוזר עם כאב קיצוני ונעלם ויכול לחזור פתאום.
ואני רוצה להיפתר מזה לגמרי.
ללכת על פרוטוקול ונניח כדור חלש נגד דלקות? או שזה לא בטוח דלקת והכדור יכול להזיק?
יש לזה מאפיינים של דלקת או של פציעת שריר?
*נעלם וחוזר מתי שבא לו, יכול להיות אימון שאני אסקביט 180 בלי כאב ואימון הבא משקל גוף עם כאב נוראי. (ככה זה היה לפני שעשיתי את הפרוטוקול.)
*נשאר המון זמן כבר כמה חודשים
*לא עובר ממנוחה. נתתי לזה לנוח המון זמן וזה חוזר ובא.
*הפרוטוקול שעשיתי אותו חלקית עזר מאוד. כלומר המצב עכשיו סך הכל טוב. אבל לא החלים לגמרי.
אם מישהו יודע מה זה ואם הפרוטוקול באמת יעזור או שצריך עוד משהו... אני אשמח לדעת. 😃