ייעוץ לא עולה במשקל

[עידו246]

היי אני בן 14 באמצע מסה ואני מתאמן street workout\משקל גוף,אני בגובה 1.65 ושוקל 60-61 אני לא מצליח לעלות עוד יותר במשקל,אני תקוע.
יש לכם הצעות למאכלים עם הרבה קלוריות(שהרוב יגיעו מפחמימה) כי אני לא מצליח לעלות במשקל ואין לי זמן מתי לאכול אני אוכל 6 ארוחות ביום,הבטן שלי כל הזמן נפוחה מהאוכל וזה מעצבן אותי בטירוף,יש הצעות?

עוד שאלה:זה בסדר שאני יאכל פי 2.3 גרם שומן מהמשקל גוף? או שאני סתם אשמין?

 

[Matty]

עוד שאלה:זה בסדר שאני יאכל פי 2.3 גרם שומן מהמשקל גוף? או שאני סתם אשמין?

אתה משמין ממאזן קלורי חיובי גדול מידי.

יש הצעות?

לעבוד עם תפריט.

 

[עידו246]

אתה משמין ממאזן קלורי חיובי גדול מידי.

אז זה לא משנה כמה גרם שומן אני אוכל כל עוד זה יותר מ-1 על קילו?

לעבוד עם תפריט.

יש לי תפריט,אני על פלוס קלורי של 300-400 ועדיין לא עולה,אין לי זמן לאכול אני מחפש משהו שאני יכול לסיים לאכול אותו תוך 5 דקות לא משהו שלוקח 30 דקות לאכול

 

[Matty]

יש לי תפריט,אני על פלוס קלורי של 300-400 ועדיין לא עולה,אין לי זמן לאכול אני מחפש משהו שאני יכול לסיים לאכול אותו תוך 5 דקות לא משהו שלוקח 30 דקות לאכול

תעלה אותו לפה .

 

[עידו246]

תעלה אותו לפה .

אוקיי,מחר אני אעלה