ייעוץ כאב ברחב הגבי

[alalalal]

שלום לכולם
לפני שבוע בערך שיפרתי את הטכניקה בדדליפט
ואחרי שסיימתי את הדדליפט ממש כאב לי ברחב הגבי או משהו באזור כאב לי כשלקחתי הרבה אוייר בריאות וכשעשיתי כל מיני תנועות והכי כאב כשעשיתי אפצ'י.
אחרי כמה זמן עבר הכאב ועשיתי אימון B שזה בלי דדליפט והיה בסדר
ואז היה עוד אימון דדליפט עם טכניקה טובה ושוב תקף אותי התקף כאבים
ואתמול די עבר
היום בסקוואט התחיל לכאוב לי באזור כשנשמתי עם המוט עלי אז הייתי צריך להפסיק א האימון באמצע
הכאב הוא ממש חד והוא לא נראלי כאב שריר אלה משהו פנימי באיזור הגב העליון
למישהו זה קרה ?אתם יודעים איך לטפל?
אני לוקח שבוע הפסקה .....

 

[Mike Bikov]

תקח הפסקה, יכול להיות שההתקדמות הלינארית מהירה מדי בשבילך והגיע הזמן לקצץ או לעבור תוכנית.
מנגד יכול להיות שהטכניקה עדיין לא טובה מספיק ואתה עושה שגיאות אחרות.

 

[alalalal]

כן אני לוקח שבוע הפסקה ועם לא יעזור אז נראה כבר
דדליפט עובד חזק על הרחב הגבי??

 

[Mike Bikov]

בעיקרון לא.