Ynet מפציצים כרגיל.

[nlr666]

אז שיטרח לחפש מידע מעבר לכתבות בYNET

LBS למשל
#רק_אומר

 

[coldfire]

נכון, לכן אנחנו כאן לא נסתמך על YNET כמקור מידע אמין בנושא. אבל לאוכלוסיה הכללית שמתאמנת בחדר כושר רוב הדברים יכולים להתאים. ואם מישהו באוכלוסיה הכללית בחדר כושר רוצה להגיע מעל הבינוניות אז שיטרח לחפש מידע מעבר לכתבות בYNET

לא. האוכלוסייה הכללית צריכה גם להתקדם מתישהו ולהפסיק להיות פתטית.

הכתבה מיועדת לאנשים שבשביל רובם אימון אפקטיבי יקח שעה

מגניב. רק שתקרא את הביסוס שלהם לעניין השעה. הם לא ממש מודעים לעצמם כשהם חושבים למי הכתבה מיועדת.

יש חשיבות לתזמון ארוחות לפני ואחרי אימון. החשיבות היא לא להיות בצום לפני ואחרי אימון.

לא. אין. זה הדבר הכי פחות חשוב בעולם. בטח לא צריך להיות בטופ של רשימת הדברים החשובים בכתבה כזו.

הם לא יודעים בכלל מה זה תרגילים מורכבים.

נהדר.

ומה בדיוק רע בלגוון בתרגילים?

איזו מטרה זה משיג?

 

[Tank]

מגניב. רק שתקרא את הביסוס שלהם לעניין השעה. הם לא ממש מודעים לעצמם כשהם חושבים למי הכתבה מיועדת.

לביסוס שלהם לא התייחסתי, אבל אתה צודק שהוא לא נכון.

לא. אין. זה הדבר הכי פחות חשוב בעולם. בטח לא צריך להיות בטופ של רשימת הדברים החשובים בכתבה כזו.

אתה צודק

איזו מטרה זה משיג?

לפני שיווצר בינינו טלפון שבור, כשאני מתכוון שגיוון בתרגילים זה טוב הכוונה שלי היא לתת גיוון שיאפשר עבודה מגוונת של השרירים.
לדוגמא, תוכנית לא טובה היא תוכנית שבה תעשה לחזה 3 סטים של לחיצת חזה, 3 סטים של לחיצה בשיפוע חיובי ועוד 3 סטים של לחיצה בשיפוע שלילי עם דאמבלים. אתה מסכים עם זה שעל מנת שמצב כזה לא יווצר צריך גיוון?

 

[לוטם]

כשאני מתכוון שגיוון בתרגילים זה טוב הכוונה שלי היא לתת גיוון שיאפשר עבודה מגוונת של השרירים.

הדבר החשוב ביותר בעקרון הגיוון, הוא מניעה של "אימון יתר" שהרבה פעמים מבובל עם המושג "עומס יתר",
אימון יתר זה מצב שבו המתאמן מאבד את המוטיבציה והרצון להתאמן, והוא פורש, וברוב המקרים גם לא חוזר שוב לאותו תחום.
גיוון זה אחד הדברים שמונעים מצבים כאלו, שמשאירים את הכיף באימון שלא כל פעם יש אותם תרגילים, ואותו תכנון אימונים.

אם זאת שזה עקרון חשוב, זה עדיין לא צריך לבוא על חשבון עקרונות אחרים, כמו התקדמות, גיוון תדירותי מידי בתרגילים, יפגע בעקרון ההתקדמות, וזה ברור לכולנו למה אני מקווה.

 

[coldfire]

גיוון באמת מונע עומס, ועל הדרך גם מונע התקדמות. בספק שלמישהו שם יש מושג מה זה אימון יתר.

 

[לוטם]

בספק שלמישהו שם יש מושג מה זה אימון יתר.

לא נראה לי שיש גם מכון אקדמי שמלמד כמו שצריך מאמנים מה זה, שזה דבר עצוב בפני עצמו.

 

[yujinius]

לא. האוכלוסייה הכללית צריכה גם להתקדם מתישהו ולהפסיק להיות פתטית.

צריכה זה טוב ויפה, אבל הרבה מהם לא מעוניינים בזה בכלל

 

[coldfire]

צריכה זה טוב ויפה, אבל הרבה מהם לא מעוניינים בזה בכלל

לא אם נמשיך לתמוך בכתבות כאלה. כרגע כמות האנשים שלומדים להרים בצורה סבירה היא הרבה יותר גבוהה לעומת מה שהיה לפני 6-7 שנים. מה לדעתך הסיבה לזה?

 

[stitch]

לא אם נמשיך לתמוך בכתבות כאלה. כרגע כמות האנשים שלומדים להרים בצורה סבירה היא הרבה יותר גבוהה לעומת מה שהיה לפני 6-7 שנים. מה לדעתך הסיבה לזה?

העצומה ההיא עבדה?....