אחר בדיקת טכניקה דדליפט

[Bariah]

חרא של איכות צילום אני יודע.
בכל מקרה, לא עשיתי דדליפט בערך חודש בגלל כאבים בגב התחתון (שכנראה נבעו מטכניקה לקויה).
הורדתי 10 קילו מהמשקל הרגיל שלי בדדליפט ועדיין הגעתי לכשל די מוקדם, מוזר כי סקוואט היי באר אני עושה ל6 חזרות 10 קילו פחות מזה :\



אחד מאלה זה הסט הראשון ואחד זה השלישי, לא זוכר בדיוק.

 

[bietarist]

הסתכלתי רק על הראשון, הזווית צילום לא מאפשרת לראות את התמונה המלאה, אבל הגב שלך מתעגל בצורה מפחידה, גם בשלב הקונצנטרי וגם באקצנטרי..
תוריד משקל.

 

[Max70kg]

רואים שראית את הDVD של ריפטו. או שאני טועה ומישהו אחר לימד אותך. תרד יותר לאט כדי להגיע בסוף כל חזרה למצב ההתחלתי בתחילת הסט מבחינת מיקום מיקום התחת ושיהיה חיכוך בין המוט לגוף בזמן כל הסט אחרת הגב כנראה עגול.

 

[Bariah]

הסתכלתי רק על הראשון, הזווית צילום לא מאפשרת לראות את התמונה המלאה, אבל הגב שלך מתעגל בצורה מפחידה, גם בשלב הקונצנטרי וגם באקצנטרי..
תוריד משקל.

זה משנה עם הגב מתגעל בהורדה של המוט? אני לא מפעיל שם כוח...
חוץ מזה, חוץ מבחזרה אחת אני לא מצליח לראות גב עגול ם0
אה הבנתי למה אתה חושב ככה, שים לב שהחולצה ארוכה ומגיעה עד התחת והתחת בד"כ עגולה XD

מקס, כן למדתי מריפטו ואני כמעט בטוח שיש חיכוך בין הגוף למוט כל הזמן, הסימנים האדומים על השוקיים באו יום אחרי P:

 

[Max70kg]

תסתכל בסרטון הראשון שלך שוב ותראה את ההבדל הענק בין החזרה הרביעית לחמישית. אני חושב שרואים טוב שהחזרה החמישית הרבה יותר טובה מהרביעית. ועוד משהו, אל תעבוד עם כפפות, במיוחד בדד ליפט, הכפפות מחלישות לך את האחיזה

 

[Bariah]

אתה כנראה מדבר על ההבדל בין הרביעית לשלישית, צודק, השלישית הייתה בקנטים.
אני בא מג'ודו, אף פעם לא הייתה לי בעיה מבחינת האחיזה בדדליפט, וגם עם כפפות אני מלא ביבלות בידיים ככה שאני מעדיף להשתמש.
אם אני עושה שראגס אז אני אני מוריד כפפות.

 

[Bariah]

עוד מישהו? :<