קודם כל תודה מראש 😃
שישי שעבר עשיתי סקוואטים (SS) בניסיון של 105 אחרי שבוע שהייתי תקוע על 100 בגלל תנאים לא אופטימליים, היה די קל רק שבחזרה הרביעית (סט ראשון) הרגשתי כאב בגב התחתון אזור עצם הזנב, משום מה המשכתי את האימון 😣 אז אני בהפסקה כבר שבוע ממכון בכללי, אתמול הלכתי ניסיתי סקוואט עם מוט ריק (חשוב לציין שהייתה ירידה בכאבים באופן משמעותי), הכאב הוא רק בבור, בתחתית התנועה, הוא קיים גם לדוגמה בישיבה, סיבוב פנימה של האגן.
בדדליפט לא הרגשתי את הכאב, עשיתי עם מוט ריק חזרות גבוהות, בנוסף עשיתי פשיטות גב חזרות גבוהות, עזר מאתמול להיום.
רעיון למה שגרם לזה? אנסה להעלות סרטון טכניקה מחר, אני מצונן 😭
שאלה אחרת, לג דרייב בבנץ', למה אתם ממליצים להשתמש בו? או לחילופין לא להשתמש? המטרה שלי היא להעלות את המשקלי עבודה, אבל לא פאוורליפטינג.
שישי שעבר עשיתי סקוואטים (SS) בניסיון של 105 אחרי שבוע שהייתי תקוע על 100 בגלל תנאים לא אופטימליים, היה די קל רק שבחזרה הרביעית (סט ראשון) הרגשתי כאב בגב התחתון אזור עצם הזנב, משום מה המשכתי את האימון 😣 אז אני בהפסקה כבר שבוע ממכון בכללי, אתמול הלכתי ניסיתי סקוואט עם מוט ריק (חשוב לציין שהייתה ירידה בכאבים באופן משמעותי), הכאב הוא רק בבור, בתחתית התנועה, הוא קיים גם לדוגמה בישיבה, סיבוב פנימה של האגן.
בדדליפט לא הרגשתי את הכאב, עשיתי עם מוט ריק חזרות גבוהות, בנוסף עשיתי פשיטות גב חזרות גבוהות, עזר מאתמול להיום.
רעיון למה שגרם לזה? אנסה להעלות סרטון טכניקה מחר, אני מצונן 😭
שאלה אחרת, לג דרייב בבנץ', למה אתם ממליצים להשתמש בו? או לחילופין לא להשתמש? המטרה שלי היא להעלות את המשקלי עבודה, אבל לא פאוורליפטינג.
