- פותח/ת השרשור
- #3
תודה בקרוב מסה כמה אחוז שומן אני?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נמוך מספיק בישביל לעבור למסה.
- פותח/ת השרשור
- #5
המטרה להגיע ל10-12 אחוז שומן ואז אני יעבור חייב להוריד את הצדדים האלה ולראות קוביות ורק אז יעבור למסה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה לא תראה קוביות כי אתה מחוסר מסה.
- פותח/ת השרשור
- #8
אני חושב שאם הגיע ל 10-12 אחוז שומן אני יראה אין סיבה שלא גם הצדדים האלה חייבים לרדת תראה את התמונה של הגב
ורק אז יעשה מסה מסודרת נקייה עד אז מנסה לחטב ולרדת כמה שפחות בשריר ואני עובד ממש קשה על זה אז אין שום סיבה שאני לא יראה קוביות כי לכל אדם יש קוביות ומה שמפריע בין לראות אותם זה רק האחוז שומן
נק' מוניטין:
14
מה הקטע בלראות קוביות ולהיות שחיף ? זה לא חוכמה גדולה
- פותח/ת השרשור
- #10
מה אכפת לך מה אני רוצה בא לי להיות שחיף אם קוביות אז אני יראה שחיף 4 חודש לפחות אני יודע שהגעתי למטרה שאני רוצה אחרי שאני יהיה שחיף אם קוביות אני יתחיל לעשות מסה נקייה ומקווה שאני יעלה נקי
נק' מוניטין:
191
אתה יכול להמשיך חיטוב ל 10 אחוז,זה מה שאני עושה,וגם אני לא עשיתי מסה אחת בחיים,אבל אחרי החיטוב תמשוך תמסה כמה שיותר,הקוביות זה באמת בולשיט עם כמות שריר נמוכה,זה לא אמור לעניין אותנו.לדעתי אתה על 17 ,18 אחוז שומן.
