ייעוץ משהו מוזר שאני רוצה Knee raises

[StarBreaker]

אני עושה Knee raises על הhttp://dailyhp.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/hanging-300x225.jpg מתקן הזה..


עכשיו שאני לקראת החזרות האחרונות שכבר הבטן מתחילה לשרוף כזה ואני יודע מהמכונה אני מרגיש קצת כזה שזה עובר לגב לכמה שניות ויותר מוזר לחזה כאילו שהוא בכלל לא אמור לעבוד
ואני עושה מלמטה עד ל90 מעלות אז זה מוזר

 

[stitch]

ומה שהכי מוזר - זה שהבטן היא לא השריר העיקרי בתרגיל הזה אלא המותן-כסל!
בקיצור, תעשה תרגילים איזומטריים כמו פלאנק, אם בכלל. גם זה מיותר לרוב האנשים.