ייעוץ תוכנית אימונים טובה? [נעלו לי את הפוסט כי אני לא יודע לנסח כותרת]

[Ben Chakaba]

אני עושה כל יום 3 סטים של שכיבות שמיכה, ו6 סטים של 10 שכיבות שמיכה.
אני רץ הרבה ואני מתחיל לראות ריבועים.

זה טוב?

 

[coldfire]

זה מצוין.

 

[Mike Bikov]

זה מצוין.

😆

לפותח האשכול, מה המטרה שלך? חיטוב וריבועים זו פונקציה בעיקר של % שומן נמוך שאותו משיגים ע"י תזונה נכונה.

 

[Mishel Mishayev]

גולשים יקרים, לפני פרסום תוכנית העבודה שלכם נא לצרף את הפרטים הבאים:
נכונות הגעה /מספר אימונים (כמה פעמים בשבוע אני רוצה להתאמן)
רקע כללי - וותק אימונים, תוכניות קודמות, רקע קודם, גובה ומשקל.
אם יש בידכם המלצה מרופא או פיזיוטרפיסט או כול מגבלות אחרות נא לצרף עם התוכנית.
כמו כן יש לצרף גיל ומטרת האימון - מה רצונכם להשיג: עלייה במאסה, חיטוב, שיפור כושר גופני כללי, שיפור ניתורים וספרינטים וכו'

תודה, צוות ההנהלה.

טונה זה טוב ?
ננעל.