סרטון דדליפט 230 PR

[yujinius]

הסרטון של 230 מתחיל ב 0:35 בערך, לפני זה יש את החימום האחרון עם 200.
הפלטות למי שתוהה: 4 של 45 ליברות (20.4 קילו), 1 של 20 קילו, 1 של 10 ליברות (4.5 קילו), מוט של 18 קילו.

 

[Tank]

הרעיון להשתמש בשרוולי ברכיים בתור גרביים לדדליפט הוא במקרה ממני? אני זוכר שאמרתי לך משהו כזה מתישהו 😄

 

[RussianHotGirl]

פצצה!

מסקרנות, אתה עושה חתירות?

 

[yujinius]

הרעיון להשתמש בשרוולי ברכיים בתור גרביים לדדליפט הוא במקרה ממני? אני זוכר שאמרתי לך משהו כזה מתישהו 😄

הרעיון נראה לי ממך, אבל השימוש עצמו היה בגלל ששכחתי את הגרבי דדליפט.

פצצה!

תודה 😃

מסקרנות, אתה עושה חתירות?

פעם בשבוע 2-3 סטים של מסור ל 8-10 חזרות. המשיכה העיקרית אצלי היא צ'ין אפס. למה?

 

[The Blast]

תותח 🤪
תשנה תשם של הלוג המסע ל 6 פלטות

 

[Tank]

הרעיון נראה לי ממך, אבל השימוש עצמו היה בגלל ששכחתי את הגרבי דדליפט.

העיקר אהבת? שאלתי לגבי זה בפורום של ריפטו ואמרו לי כאלה שעושים את זה שהשרוולים לא נהרסו להם גם אחרי שנים.
ואז באה התגובה הזאת:

Get a 2L plastic coke bottle.

Cut out 2 ovals approximately 20x7cm (8"x3") from the sides.

Stick into the tops of your socks. Voila. A slick protective surface for your shins.

I've had mine for about 10 years and still use them occasionally when deadlifting for volume.

אם מעניין אותך אתה יכול לקרוא את כל הדיון
Knee sleeves for deadlift

 

[RussianHotGirl]

הרעיון נראה לי ממך, אבל השימוש עצמו היה בגלל ששכחתי את הגרבי דדליפט.

תודה 😃

פעם בשבוע 2-3 סטים של מסור ל 8-10 חזרות. המשיכה העיקרית אצלי היא צ'ין אפס. למה?

נראה שזה יכול להועיל לך לנעילה (חתירות פנדליי), יש גם תרגיל בשם LIly Shrugs (על שם ברנדון לילי) שנראה לי יכול לעזור לך מאוד, ממליץ להעיף מבט...
פה

 

[yujinius]

נראה שזה יכול להועיל לך לנעילה (חתירות פנדליי), יש גם תרגיל בשם LIly Shrugs (על שם ברנדון לילי) שנראה לי יכול לעזור לך מאוד, ממליץ להעיף מבט...
פה

יש מצב, אשקול את הנושא, תודה.

 

[incin]

כל הכבוד! מקס אמר לי הרגע שהוא ינסה ביום חמישי לעשות 232.5 במיוחד בשבילך 😃

 

[yujinius]

כל הכבוד! מקס אמר לי הרגע שהוא ינסה ביום חמישי לעשות 232.5 במיוחד בשבילך 😃

🤣🤣🤣

כל הכבוד! מקס אמר לי הרגע שהוא ינסה ביום חמישי לעשות 232.5 במיוחד בשבילך 😃

יש לי במכון פלטות גם של ליברות וגם של קילו, אני יכול לסדר את המשקל ככה שיהיו גם קפיצות קטנות יותר מ 2.5 קילו.
אם מקס יעשה 232.5, אני אעשה שבוע הבא 232.6 😆

 

[Tank]

🤣🤣🤣

יש לי במכון פלטות גם של ליברות וגם של קילו, אני יכול לסדר את המשקל ככה שיהיו גם קפיצות קטנות יותר מ 2.5 קילו.
אם מקס יעשה 232.5, אני אעשה שבוע הבא 232.6 😆

לאט לאט תן לי קודם למשוך 200 בסוף דצמבר 😆

 

[yujinius]

לאט לאט תן לי קודם למשוך 200 בסוף דצמבר 😆

זוכר שאמרתי שבתור התחלה אני רוצה לדדלפט את הבנץ' של ליליברידג'? אז רק עוד 15 קילו נשאר 😁

 

[Matty]

 

[Crossfiter]

יפה, ניתוק חזק מאד!

 

[McGregor]

קיבלת ממני מוניטין למרות החולצה האדומה (הגועל ת"א)

 

[White Walker]

ש1ר!!!
יאללה 250 אוטוטו 🤩

 

[godlin23]

התרחשה השגיאה הבאה:
אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה.
אבל עשיתי לייק.

 

[yujinius]

קיבלת ממני מוניטין למרות החולצה האדומה (הגועל ת"א)

זה לא סתם חולצה, זה חולצה של התחרות שהייתה במרץ, שיחשבו שאני פאוורליפטר ולא יזיינו בשכל שאני אהרוס את הגב עם המשקלים האלה 😁

התרחשה השגיאה הבאה:
אתה נדרש להעניק מוניטין ל-3 משתמשים לפני שתוכל להעניק מוניטין למשתמש זה.
אבל עשיתי לייק.

העיקר הכוונה 😃

 

[the Raccoon]

איזה יופי
לא זוכר איפה בדיוק עמדת אבל אם אני לא טועה זה שיפור רציני. 👏

 

[yujinius]

איזה יופי
לא זוכר איפה בדיוק עמדת אבל אם אני לא טועה זה שיפור רציני. 👏

האמת שהיה לי 225 במרץ בתחרות. פשוט אחר כך עשיתי חיטוב כמה חודשים ונחלשתי ולקח לא מעט זמן להחזיר את משקל העבודה.

נראה שזה יכול להועיל לך לנעילה (חתירות פנדליי)

אגב למה לדעתך חתירת פנדליי עדיפה מחתירה עם דאמבל?