נק' מוניטין:
0
משקל : 67
גובה : 173
גיל : 20
גובה : 173
גיל : 20
ייעוץ מסה או חיטוב (יש תמונה )
- פותח/ת השרשור Alonattias95
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
מסכים ↑
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #5
אבל אמרו לי שאם אני עושה מסה עכשיו אני ישמין וגם ככה יש לי כרס ושומן בצדדים.
התוכנית שלי למסה Fbw :
משקולות :
יד קדמית : 3*8
יד אחורית : 3*8
חזה: 3*8
גב : 3*8
סקווט - 3*10
כתפיים : 3*8
בטן : 5 דקות של תרגילים שונים .
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
צודק והוספתי חזה שכחתי
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #9
תגיד זה בסדר אם אני עושה את התוכנית ככה:
AXAXAXX
כיאילו ראשון שלישי חמישי אימון
ושישי שבת יומיים בלי אימון
נק' מוניטין:
4,269
כן התזמון טוב.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #11
אבל זה באסה לעשות שישי שבת מנוחה. אתה מרגיש פדלאה שאתה לא מתאמן יומיים.
