1. אני בדיאטת חיטוב נכון לעכשיו ואוכל מאוזן בין כל אבות המזון, אך אתמול הייתי באירוע שבו ביצעתי העמסה
3 בורקסים עם תפוחי אדמה,חתיכת עוגה קטנה,מנצ'ס וגרעינים בערך 50 גרם ,4 סיגרים עם תפוחי אדמה ו4 כוסות קולה.
לדעתי בערך מדובר באיזה 1500-1700 קלוריות בשעה .
אחרי שחזרתי הבייתה הרגשתי איזה 30-20 דקות שהייתי ממש עייף ורציתי רק לישון. למרות שישנתי טוב באותו יום ואני לא רגיל לישון/ לנמנם באמצע היום.
למרות זאת הייתי נינוח ושבע למשך כל היום(אכלתי רק אבקת חלבון לאחר העמסה הזאת באותו יום ולא הרגשתי צורך ממשי לאכול)
השאלה שלי האם ניתן להסיק מכך שאני רגיש לאינסולין ודיאטת דלת פחמימות יותר טובה לי?
אם לא, איזה שיטות מומלצות יש לבדיקה? כי בנתיים בחודשיים חיטוב לא ירדתי מספיק במשקל ואני די תקוע. אני מרגיש שהפחמימה היא מה שמונעת ממני לרדת במשקל. האם זה נכון?
@יהושע64
2. מאז שהתחלתי לשתות אבקות חלבון התחילו לי בעיות גזים האם זה אומר שאני רגיש ללקטוז או לממתקים מלאכותיים?
כי אני חושב שללקטוז אני לא רגיש, כי אני יכול לשתות 3 כוסות חלב ברצף ואני מרגיש נינוח. רק שהחלבון נכנס לתמונה אז הבעיות מתחילות.
3 בורקסים עם תפוחי אדמה,חתיכת עוגה קטנה,מנצ'ס וגרעינים בערך 50 גרם ,4 סיגרים עם תפוחי אדמה ו4 כוסות קולה.
לדעתי בערך מדובר באיזה 1500-1700 קלוריות בשעה .
אחרי שחזרתי הבייתה הרגשתי איזה 30-20 דקות שהייתי ממש עייף ורציתי רק לישון. למרות שישנתי טוב באותו יום ואני לא רגיל לישון/ לנמנם באמצע היום.
למרות זאת הייתי נינוח ושבע למשך כל היום(אכלתי רק אבקת חלבון לאחר העמסה הזאת באותו יום ולא הרגשתי צורך ממשי לאכול)
השאלה שלי האם ניתן להסיק מכך שאני רגיש לאינסולין ודיאטת דלת פחמימות יותר טובה לי?
אם לא, איזה שיטות מומלצות יש לבדיקה? כי בנתיים בחודשיים חיטוב לא ירדתי מספיק במשקל ואני די תקוע. אני מרגיש שהפחמימה היא מה שמונעת ממני לרדת במשקל. האם זה נכון?
@יהושע64
2. מאז שהתחלתי לשתות אבקות חלבון התחילו לי בעיות גזים האם זה אומר שאני רגיש ללקטוז או לממתקים מלאכותיים?
כי אני חושב שללקטוז אני לא רגיש, כי אני יכול לשתות 3 כוסות חלב ברצף ואני מרגיש נינוח. רק שהחלבון נכנס לתמונה אז הבעיות מתחילות.
