נק' מוניטין:
6,632
פעילות אירובית ואנאירובית. עליה במסת השריר או ירדית באחוזי שומן תלויה במאזן הקלורי.
נק' מוניטין:
7,408
תלוי מה אימון האיגרוף כולל בתוכו, אם זה רק לתת אגרופים לשק או ליריב זה רק שורף קלוריות ומשפר סיבולת, מה שגם יכול לעזור לשריפת שומן בתנאי שהמאזן הקלורי הוא שלילי, אם באימון מתבצעים גם תרגילים שמתבססים על כוח אז יהיה גם שיפור בכוח ובמסת שריר במאזן חיובי, בקיצור אתה משתפר בעיקר בסוג הפעילות שאתה מבצע, זה כמו שאם תשחה אתה לא תצפה שזה יעלה לך את הסקוואט מ100 ל110, זה ישפר לך את השחייה.
