נק' מוניטין:
0
בן 18 שוקל 64 גובה 1.78 ידוע לי שאני צריך מסה ולא חיטוב כן אני עובד על זה, מתאמן כחצי שנה במכון כושר (התאמנתי גם בעבר עשיתי הפסקה בגלל משהו בגב וברגל ואז חזרתי) ,הבעיה היא התפריט צריך עזרה בלבנות תפריט טוב למסה.
יש ברשותי גיינר, אבקת חלבון.
צורך קריאטין*
אם אפשר לשלב איכשהו שיבולת שועל ולא טונה, הדבר השנוא עליי בכל עלי האדמות.
תודה לעוזרים
יש ברשותי גיינר, אבקת חלבון.
צורך קריאטין*
אם אפשר לשלב איכשהו שיבולת שועל ולא טונה, הדבר השנוא עליי בכל עלי האדמות.
תודה לעוזרים
