נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #21
נק' מוניטין:
191
אתה נראה פחות מ 15
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #23
חחחח ברפוי אמרתם 16
ולא יודע איך זה גם שהייתי 18% ראו שרירים בבטן שהפעלתי
נק' מוניטין:
191
כה גם אצלי ב 18 ראו קצת שרירי בטן,בכל אופן הכי מדוייק זה דקסה אם תירצה לבדוק כמה שריר אתה מעלה בחודש וכמה אחוזי שומן אתה.
אני הולך להיבדק בדקסה במרכז רפואי בתל אביב ברגע שאני מתחיל תמסה, אני רוצה כל חודש לעקוב כמה שריר צברתי וכמה שומן.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #25
אני יפרסם פה שוב במקום לפתוח עוד אשכול
יש שיפור?
אשמח להערכת אחוז שומן בתמונות עם המכנס הארוך (מהיום בבוקר)
העלתי גם תמונות מלפני חודש (המכנס הקצר) לשם השוואה
@yogevnn @White Walker
יש שיפור?
אשמח להערכת אחוז שומן בתמונות עם המכנס הארוך (מהיום בבוקר)
העלתי גם תמונות מלפני חודש (המכנס הקצר) לשם השוואה
@yogevnn @White Walker
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #27
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #29
נכון אבל כרגע אני לא חושב שאני מנקודה טובה להתחיל מסה
ואני בכלל לא חושב שאני 12% אחוז זה די הפתיע אותי שהוא כתב את זה
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
לא בהכרח בטן שטוחה. ואתה עדיין 12 לדעתי.
שמע, אתה פשוט רזה ודקיק.
תתחיל מסה (נאמר בקטע טוב בלבד)
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #31
לא יודע
אני עדיין לא מרגיש נוח עם בטן (במצב רפוי וגם שאני יושב/שוכב יש לי וואחד קפלים)
נראה לי אני יחטב עוד קצת ויתחיל מסה נקייה
עוד שאלה,
בתנאי שאני מתאמן בתוכנית עם נפח ועצימות סבבה, מתאושש מהאימונים ומגרה מספיק את השריר אוכל מספיק חלבון
עלייה של קילו בחודש תשמר את האחוז שומן או שקילו בחודש זה מלוכלך ואני יעלה באחוזי שומן (ברור לי שאני יעלה, אבל התכוונתי לא יעלה הרבה)
נק' מוניטין:
34,643
11-12
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #36
תודה רבה
מצחיק
שאלה יש מצב שברגליים אני יותר מ12% יותר לכוון 18% יש לי המסטרינג שמן כזה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני צוחק?
נק' מוניטין:
72
- פותח/ת השרשור
- #39
אמרתי מצחיק בציניות
