נק' מוניטין:
11,357
13 לערך
נראה שיש מאסה טובה בהחלט
מה לגבי רגליים?
נראה שיש מאסה טובה בהחלט
מה לגבי רגליים?
נק' מוניטין:
340
- פותח/ת השרשור
- #3
חשבתי 14 תאמת
רגליים שנייה אני אצלם ואשלח
והנתונים זה גובה 1.70 80 קילו מתאמן קצת יותר משנה(אבל תכלס רק שמונה חודשים רציני וגם התגייסתי באמצע אז יכולתי לגדול יוצר)
ככה רפוי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
11,357
מבנה מצויין לדעתי יש מקום למאסה ואז חיטוב. תיראה מצויין עוד יותר לאחר מכן
נק' מוניטין:
340
- פותח/ת השרשור
- #5
חחחח תודה הבעיה היחידה היא להתחיל מסה בצבא
נק' מוניטין:
503
- GO ACTIVE
מה הבעיה?
נק' מוניטין:
340
- פותח/ת השרשור
- #7
חיטוב*
נק' מוניטין:
503
- GO ACTIVE
גם אפשרי. הכל אפשרי. סגור או פתוח?
נק' מוניטין:
340
- פותח/ת השרשור
- #9
נק' מוניטין:
503
- GO ACTIVE
אם יש לך מקרר בחדר אתה מסודר אם שטח טונה במים, פריכיות, חטיפי חלבון, שייקים, שימורים של קטניות..
אם יש מטרה ורצון.. לא כאב ראש.
נק' מוניטין:
340
- פותח/ת השרשור
- #11
יש אפילו כיריים זה בעיקר בעיה כי אין לי איך לספור קלוריות במדויק בארוחות וזו עבודה שיכולה לפעמים להמשיך עד 12 בלילה אז לא תמיד יהיה לי זמן להתאמן בסוף יום וזה גם יכול לפגוע
נק' מוניטין:
503
- GO ACTIVE
אז אתה לא יכול למדוד את האוכל עד רמת הגרם אבל אתה בהחלט יכול להעריך ולחשב עפ כוסות מדידה. ומחשבון קלוריות בנייד זה משהו שבהחלט יכול לעזור. ובבסיסים סגורים לרוב יש גם חדר כושר. לפחות עם הליכון אחד. מעבר לזה אם תרצה עזרה בתפריט יומי, בכיף.
נק' מוניטין:
340
- פותח/ת השרשור
- #13
אני משרת בעתלית חדר כושר יש
ואין לי בעיה לעשות תפריט פשוט אני כבר רגיל לבדוק את המשקל של הכל עד הגרם האחרון בחיטוב ככה שזה פחות נוח
בקטנה אבל יש לי עוד הרבה לגדול לפני החיטוב גם ככה
נק' מוניטין:
463
ש13?
נק' מוניטין:
34,643
14 א.ש בערך
אחלה מסה, תמשיך להפציץ.
אחלה מסה, תמשיך להפציץ.
נק' מוניטין:
340
- פותח/ת השרשור
- #17
נק' מוניטין:
463
מה אתה עושה?
נק' מוניטין:
340
- פותח/ת השרשור
- #19
בעיקר עובד על הכלים
