אהלן חברים, באימון A האחרון ביצעתי את התרגיל לחיצת חזה בשיפוע חיובי (45°) לאחר הרבה זמן שאני מבצע אותו ומתקדם במשקלים, בסט האחרון ובדיוק בחזרה האחרונה בכיווץ האקסצנטרי בתרגיל הרגשתי כאב בכתף שמאל, הבנתי שיש אנשים שמבצעים את התרגיל בהקטנת טווח התנועה בשביל לא להגיע למנח של אינפיג'מנט, זוויות שונות בספה וכו' אני חושש מאוד מפציעה כרגע בשיא המסה ואשמח להצעות ייעול..
