פציעת כתף/ חזה לאחר אימון (מחפש התייעצות)

[Omer Carpassi]

(16) לפני שבוע עשיתי פרפר (ידיים ישרות עם משקולות מעל הראש ופתיחה של הידיים לצדדים) על הספת כושר עם משקולות, בסט הראשון אחרי שעשיתי חימום והכל היה בסדר שמעתי קנאק מאזור החזה בצד שמאל וכשניסיתי להמשיך את הסט הרגשתי את המקום כאילו הוא מתוח לא הצלחתי להמשיך בסט. לאחר 10 דקות התחלתי לעשות מתיחות שוב ולעשות סיבובי כתפיים וכאשר עשיתי סיבובי כתפיים התחילו לצאת לי קנאקים מכתף שמאל שלא היה לי לפני. המקום אין כואב ביום יום אלא רק כשאני מפעיל את המקום עם משקולות או נתלה על מתח. אני משחק כדורסל וכאשר אני משחק אני לא מרגיש את המקום. אני צריך דחוף ייעוץ ממכם.
1. האם אתם יכולים לדעת איזו פציעה זאת ואם זה בכלל פציעה? או היכן הפציעה?
2. האם כדאי לחזור להתאמן עם משקולות במשקל נמוך יותר?

 

[ביסט]

ממולץ לפגוש פיזיותרפיסט ספורט

 

[Nir Kriger]

גש לפיזיותרפיסט

 

[Itsnetanel10]

הייתי ממליץ כרגע להוריד משקל ולראות אם עדיין כואב במידה וכן מפסיק לחלוטין ומתחיל לשלב עם גומיה סבב תרגילים לrotator cuff.