5 התרגילים הכי יעילים בחדר הכושר

[Tank]

גם אתם מבלים במכון הכושר הרבה זמן ולא רואים תוצאות? קבלו את חמשת תרגילי החובה שאימון בלעדיהם הוא לא אימון

5 התרגילים הכי יעילים בחדר הכושר

תהנו 😃

 

[Fsociety]

גם אתם מבלים במכון הכושר הרבה זמן ולא רואים תוצאות? קבלו את חמשת תרגילי החובה שאימון בלעדיהם הוא לא אימון

5 התרגילים הכי יעילים בחדר הכושר

תהנו 😃

בתאכלס הכתבה נכונה,אתה רק מחליף את כל המכונות במוט,מחליף את הלחיצת כתפיים עם דאמבלים בפרס מוסיף דדליפט ויש לך תוכנית כוח קלאסית.

 

[oz25]

גייז, גייז, גייז גייז וסופר גייז

 

[Matty]

אוווו הפוסי פד ב"סקוואט". 😍

 

[יהב]

נכון לגמרי.. חוץ מזה שאתה לא יכול להמליץ על דדליפט סתם בכתבה ואנשים יתחילו לעשות בלי שום פיקוח בלי כלום.. בני אנוש זה זן אידיוטי שראוי להכחדה ויגיע אלייה יום אחד, ואם יעשו דדליפט, 90% יסיימו עם בעיות גב

 

[hanan]

@Tank חבל על האנרגיות השליליות, לא כל המתאמנים רוצים לעבוד קשה / נכון / להתקדם.

 

[DDT]

@Tank חבל על האנרגיות השליליות, לא כל המתאמנים רוצים לעבוד קשה / נכון / להתקדם.

תיקון קטן, רובם*.

מאז שהבנתי את זה, זה כבר הרבה פחות מפריע לי.

 

[nicklancer1]

 

[Khabib]

אני היחיד שמוטרד מהחיוכים שלו?

 

[White Walker]

כמה מפתיע

 

[Bariah]

עוד פעם הווינט האלה והזיוני שכל שלהם...
חמשת התרגילים שבאמת הכי יעילים :
בייספס כנגד מוט.
בייספס כנגד משקולות.
בייספס כנגד מוט W.
בייספס כנגד מוט W בפריצ'ר.
בייספס כנגד פולי תחתון.

סעמק עם כל המדריכים האלה, אחר כך אנשים חושבים שכל המדריכים ליצנים.

 

[Tank]

עוד פעם הווינט האלה והזיוני שכל שלהם...
חמשת התרגילים שבאמת הכי יעילים :
בייספס כנגד מוט.
בייספס כנגד משקולות.
בייספס כנגד מוט W.
בייספס כנגד מוט W בפריצ'ר.
בייספס כנגד פולי תחתון.

סעמק עם כל המדריכים האלה, אחר כך אנשים חושבים שכל המדריכים ליצנים.

@White Walker
🙄

 

[White Walker]

@White Walker
🙄

ספר את זה לחבר שלך שעשה כפיפות בייספס עם 70 ק"ג וכתב PR בלוג. 😃

 

[Tank]

ספר את זה לחבר שלך שעשה כפיפות בייספס עם 70 ק"ג וכתב PR בלוג. 😃

מי איפה למה ואיך לא ראיתי את זה 😲😲

 

[White Walker]

מי איפה למה ואיך לא ראיתי את זה 😲😲

@Matty

 

[Tank]

@Matty

נראה לך שהאפס הזה יצליח לעשות בייספס עם 70 קילו? אפילו פרס 70 קילו אין לו.

 

[White Walker]

נראה לך שהאפס הזה יצליח לעשות בייספס עם 70 קילו? אפילו פרס 70 קילו אין לו.

אה, צודק.
התבלבלתי (לא יודע למה), אבל הוא כן התפער שעשה PR עם 50 קג.

בייספס עם מוט 50X4 PRRRRRRRR
סתם, היה משעמם והיה זמן פנוי. 😆

 

[Matty]

אה, צודק.
התבלבלתי (לא יודע למה), אבל הוא כן התפער שעשה PR עם 50 קג.

בייספס עם מוט 50X4 PRRRRRRRR
סתם, היה משעמם והיה זמן פנוי. 😆

גילוי נאות: כתבתי בהתחלה 70 בטעות ואז שיניתי. 🙄

 

[White Walker]

גילוי נאות: כתבתי בהתחלה 70 בטעות ואז שיניתי. 🙄

חח ידעתי שראיתי 70 😆