מסעו של השחיף המתחיל [הוסר]

[rombillet]

rombillet הוסיף לוג חדש:

מסעו של השחיף המתחיל - שחיף שמשחק כדורסל ומתחיל להתאמן וכרגע המטרה הקרובה היא לעלות 10 קילו ב20 שבועות

שם : רום
גובה : 1.87
משקל : 66

אז אני מתחיל ביום חמישי אימוני טכניקה על המורכבים למשך שבועיים, כדי שהטכניקה לא תפריע לי בהמשך במסה.
המאמן בחדר כושר שלי כנראה לא מדהים, ואמר שאם אני ארים זה יפגע לי בגדילה, והכין לי אימון על משקל גוף, אז אצטרך ללמוד את הטכניקות לבד, כרגע שבועיים על משקלים נמוכים.
אעלה כמה סרטונים אם תוכלו לתקן לי קצת את הטכניקה.
אחרי כל זה אתחיל AB.

בקשר לתזונה חישבתי שהBMR שלי זה 2500 והוספתי 500 לאימון ו500 לניטרלי בשביל מסה נקייה.
מטרה : 20 קילו בשלושה שבועות, שקילה...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[rombillet]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.