נק' מוניטין:
4
הייי אני מתאמן סביבות השנה וחצי ,רציתי ככה להתייעץ איתכם ,כרגע אני שוקל 93 קילו על 1.73 (א.ש גבוהה) רציתי ככה לדעת איזה תוכנית אתם ממליצים לי לחיטוב אני רואה שאנשים לא ממליצים על ab וabc אז איזה תוכנית אתם כן ממליצים עליה??כי יש לי חיטוב ארוך ולא הייתי רוצה לאבד את כל מה שצברתי ,מבחינת משקלי עבודה : דדליפט 150 ,בנצ לדוגמא 3 סטים שהראשון מתחיל ב 80 קילו השני ב90 והשלישי ב105 עם עזרה מהחזרה הרביעיתי (יש לכם המלצות מסוימות בנוגע לחלוקה אחרת של הסטים לבנצ??? ). מקווה שתענו מצטער על החפירה .
