דיון מספר אימוני abc

[gavriel0909]

מתאמן כבר 8 חודשים די רציני ומרגיש שלא כיף לי בab מרגיש שמיציתי
כדי לעשות 3 אימונים ואז מנוחה ואז שוב שלוש ברצף ומנוחה
זה יוצא איזה 5 6 אימונים בשבוע

 

[Tank]

מה משקל גוף/גובה ומה משקלי העבודה שלך בתרגילי הבסיס?

 

[White Walker]

תן קצת פרטים עליך.
כמו שטנק כתב - משקלי עבודה,גובה\משקל.

כדי לעשות 3 אימונים ואז מנוחה ואז שוב שלוש ברצף ומנוחה
זה יוצא איזה 5 6 אימונים בשבוע

לא.

 

[gavriel0909]

תן קצת פרטים עליך.
כמו שטנק כתב - משקלי עבודה,גובה\משקל.


לא.

מה משקל גוף/גובה ומה משקלי העבודה שלך בתרגילי הבסיס?

סקוואט 25 קילו
דד ליפט 22.5
גיל :15
גובה 1.76
משקל 65

 

[Tank]

סקוואט 25 קילו
דד ליפט 22.5
גיל :15
גובה 1.76
משקל 65

עריכה: יש מצב שאתה מתכוון למשקל בכל צד של המוט?

 

[White Walker]

אז בעצם אחרי 8 חודשים במכון אתה מרים משקלי עבודה שילדה בת 10 יכולה להרים על האימון הראשון שלה? מה עשית ב8 חודשים האלה? גרבצת? תתחיל להרים כמו בנאדם ותעשה SS.

לא לעניין לענות ככה.

סקוואט 25 קילו
דד ליפט 22.5
גיל :15
גובה 1.76
משקל 65

לא ברור איך אתה מתאמן רציני עם משקלי עבודה כאלה, אבל אם אתה מעוניין להתחיל לראות תוצאות אני מציע שקודם כל תעשה בדק בית.
ABC ו AB הן לא התוכניות בשבילך, אתה סתם מבזבז את הזמן ואת הכסף.
SS או FBW יעשו את העבודה, כמובן שזה מצריך רצינות והתמדה.

מה שחשוב הוא לתת דגש לתרגילי הבסיס, קודם לכל.

 

[Tank]

לא לעניין לענות ככה.

מצטער לא הבנתי על ההתחלה שהוא מתכוון למשקל בכל צד של המוט. נדלקתי סתם
בכל מקרה משקלי העבודה נמוכים מדי לפני שאתה חושב על תוכניות מפוצלות אתה צריך להתחזק. ממליץ לעשות סבב אחד עם תוכנית כוח (המלצה שלי ללכת על SS) ולאחר מכן לחזור לAB כי לפצל יותר מזה פשוט אין טעם ורק יפגע בתוצאות שלך

 

[White Walker]

מצטער לא הבנתי על ההתחלה שהוא מתכוון למשקל בכל צד של המוט. נדלקתי סתם

גם אם לא (מה שלא נראה לי הגיוני) , המטרה שלנו היא לעזור בסופו של דבר, ותוקפנות כזו או אחרת יכולה להבריח מכאן משתמשים.

בכל מקרה משקלי העבודה נמוכים מדי לפני שאתה חושב על תוכניות מפוצלות אתה צריך להתחזק. ממליץ לעשות סבב אחד עם תוכנית כוח (המלצה שלי ללכת על SS) ולאחר מכן לחזור לAB כי לפצל יותר מזה פשוט אין טעם ורק יפגע בתוצאות שלך

תשובה לעניין, מחזק 😃