סיבה מעולה למה לא לעשות את התרגיל הזה (שהוא בעצם חצי תרגיל), אני מבין שיש לך מגבלות בגלל הגב (שלדעתי צריך לבדוק אם הן אכן מגבלות) אבל אני אישית הייתי עושה פרונט סקוואט או מכרעים אם הייתי מוגבל לעשות סקוואט בגלל הגב.
נק' מוניטין:
4,150
אם אתה לא עובר את ה-90 מעלות, אז העומס על הברכיים שלך גדול מאוד
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #43
לא ניסיתי פרונט סקוואט ומכרעים אבל אני מנחש שגם אותם אני לא יכול לעשות, אני פשוט לא יכול לשים משקל על הגב
ניסיתי סקוואט בסמית משין, הגב היה ישר כמו פלס ורק הרגליים זזות ועדיין כאב לי הגב תחתון למרות שלא הזזתי בכלל את הגב
נק' מוניטין:
8,342
בסדר גם לי יש עקמת, יש להמון אנשים, חלקם אפילו לא יודעים מזה, אני אישית גיליתי שיש לי עקמת אחרי שעשיתי מיפוי עצמות בגלל פציעה שיש לי מריצות למרחקים ארוכים, אני לא רואה סיבה להפסיק לבצע סקוואט, בדיוק להפך, אני רואה סיבות להמשיך.
- פותח/ת השרשור
- #47
אבל לי יש עקמת רצינית כנראה, לא בדקתי את זה אבל אני יודע שזה רציני כי יש לי כאבים כשאני עושה סקוואט וגם כשאני עומד הרבה או רץ.
כרגע אני לא יכול לעשות סקוואט עם הכאבים האלה, אני אחכה פשוט לתור לאורוטופד ובינתיים אני עושה קצת פיזיותרפיה עם סרטונים שמצאתי באינטרנט.
