סרטון Bench Press 175kg ,New Year=New Bench

[alalalal]

לא נשקלתי שבוע, אבל אני מניח שאני עדיין באיזור ה82-84.
בהזדמנות זו אאחל לכולם שנה אזרחית מוצלחת!

 

[shahar18]

😱

 

[Tank]

אני כבר לא יודע מה להגיב לך.......

 

[Matty]

לא מעניין.

 

[The Blast]

כל הכבוד אלברו עוד חודשיים 180 !!

 

[Hamster]

מתי משהו לא יראה כמו חימום?
ואני מדמיין או שעשה 175 בנץ עם קרוקס?
מפחיד מה יעשה "new you"

 

[Grobe]

מה הולך פה...

 

[Snorlax jr]

הולי שיט

 

[LifterS]

נראה לי הקרוקס זה הסוד למשקלים האלה..
ועוד חשבתי להזמין adipower:wallbash:
בן אדם חזק ללא ספק כל הכבוד אחי

 

[לוטם]

ממשיך להרשים כל פעם מחדש 👏

מעניין אותי, איך אתה מתאמן כרגע? כל כמה זמן אתה שובר PR?

 

[Dror.B]

ממשיך להרשים כל פעם מחדש 👏

מעניין אותי, איך אתה מתאמן כרגע? כל כמה זמן אתה שובר PR?

כל שעה.

 

[rombillet]

וואו תותח.

 

[Shadow Fighter]

אני עוד זוכר את תחילת דרכך באימונך בבית !! מאז ומעולם היית בחור חזק מאוד!!!
המשך כך!

 

[White Walker]

🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪

 

[Ohad]

כל הכבוד אלברו 😃 מוניטין !
אני מבקש ממך לשים חולצה, שלא תתקרר ותיהיה תקופה בלי PRS.(התרגלנו כבר)

 

[alalalal]

תודה רבה חברים!
@Hamster אלו נעלי בירקנשטוק (טבחים)
@לוטם אני לא עושה אימוני עצימות בבנץ', הולך על שיאים כשמרגיש שאני מסוגל/מרגיש חזק/הנפח הלך קל..
@Ohad עם החולצה אני מחליק, עדיף חולה עם PR גבוה יותר בבנץ' 😵‍💫🥊
@THE BEAR 180 עוד רחוק 😭

 

[Ohad]

תודה רבה חברים!
@Hamster אלו נעלי בירקנשטוק (טבחים)
@לוטם אני לא עושה אימוני עצימות בבנץ', הולך על שיאים כשמרגיש שאני מסוגל/מרגיש חזק/הנפח הלך קל..
@Ohad עם החולצה אני מחליק, עדיף חולה עם PR גבוה יותר בבנץ' 😵‍💫🥊
@THE BEAR 180 עוד רחוק 😭

נכון גם אני מחליק, כמה זה משמעותי?
וכמה הספה שלך מסוגלת להחזיק משקל ?

 

[alalalal]

נכון גם אני מחליק, כמה זה משמעותי?
וכמה הספה שלך מסוגלת להחזיק משקל ?

באימוני נפח אני עושה עם חולצה ומחליק בקטנה, אבל בסינגלים אני מעדיף שלא.
לא יודע כמה, אבל היא מסיבית ככה שלא חושב שיש בעיה, לפחות לא במשקלים שלי..

 

[Ohad]

באימוני נפח אני עושה עם חולצה ומחליק בקטנה, אבל בסינגלים אני מעדיף שלא.
לא יודע כמה, אבל היא מסיבית ככה שלא חושב שיש בעיה, לפחות לא במשקלים שלי..

אולי אאמץ את זה בימי עצימות ?

 

[rombillet]

באימוני נפח אני עושה עם חולצה ומחליק בקטנה, אבל בסינגלים אני מעדיף שלא.
לא יודע כמה, אבל היא מסיבית ככה שלא חושב שיש בעיה, לפחות לא במשקלים שלי..

אתה מתאמן נפח? המטרה שלך היא פיתוח גוף או ליפטינג?