טוב אני מתחיל SS אחרי תקופה של חודשיים עם FBW פשוטה.
שוקל 51 KG
170 סנטימטר
ובן 14 וקצת.
המטרות שלי הם:
1. לשקול מעל 60KG.
2. לעשות סקוואט של 60 קילו.
בנץ' של 45 קילו.
פרס של 32.5 קילו.
אני מקווה לסיים את התוכנית לפני ה31.3.16.
משקלי עבודה נוכחיים (2.1.16):
בנץ' פרס- 30 KG
פרס- 17.5 KG
סקוואט- עובד על הטכניקה כרגע עם 30KG.
*לא עובד עם תפריט, אוכל כמה שיותר פשוט.
** כן אני יודע שהמשקלים הנוכחים שלי גרועים וגם המטרות דיי נמוכות כי אני דיי ספקטי.
עוד לא התחלתי את התוכנית מסתמן שרק בשישי בסוף ולא רביעי :(
אבל עשיתי אחלה התקדמות במשקלי עבודה אז רציתי לפרסם.
בנץ' פרס: 30 KG
פרס: 20KG
סקוואט חופשי: 35KG (מזכיר שעוד עובד הרבה על טכניקה)
עשיתי פה שיפור בפרס ב17.5 KG ל20KG ועכשיו אוכל לעבור למוט האולימפי הרגיל 😃
