הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

פציעת גב

the Raccoon

משתמש משקיע
5,743
4,982
נק' מוניטין:
26,604
5,743
4,982
ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
יש לי כאבים בגב התחתון מזה כתשעה חודשים.
מבחינת הדיסקטים המצב תקין.

הייתה תקופה שהייתי אצל מעסה ספורט וגם אצל כירופרקט.
זה היה מפחית את הכאב בעשרות אחוזים,
אבל כשהייתי חוזר לעשות סקוואטים אפילו במשקל מינורי, הכאב היה חוזר.

  • יש בדיקה מסויימת שכדאי לעשות ע"מ נניח לאתר אם הדלקת נמצאת בשריר או במפרק ?
  • יש יתרון למניעת סטרס מוחלט על המקום למשך תקופה - אם כן כמה ?
 
יש לי כאבים בגב התחתון מזה כתשעה חודשים.
מבחינת הדיסקטים המצב תקין.

הייתה תקופה שהייתי אצל מעסה ספורט וגם אצל כירופרקט.
זה היה מפחית את הכאב בעשרות אחוזים,
אבל כשהייתי חוזר לעשות סקוואטים אפילו במשקל מינורי, הכאב היה חוזר.

  • יש בדיקה מסויימת שכדאי לעשות ע"מ נניח לאתר אם הדלקת נמצאת בשריר או במפרק ?
  • יש יתרון למניעת סטרס מוחלט על המקום למשך תקופה - אם כן כמה ?

- כן , בדיקה ע"י פיזיותרפיסט
- כן , ולא. זה קצת יותר מורכב כשמדובר בכאב כרוני כמו שלך.
 
אפשר מעט מן התורה על רגל אחת ?

סביר מאוד להניח שסקוואטים שגורמים לך לכאב כרגע לא גורמים לנזק ברקמה כלשהי.
הסיבה שאתה מרגיש כאב היא שהאזור "רגיש" יותר לגירוי מכני שלרוב לא אמור לגרום לכאב.
הסיבות ל"רגישות יתר" הזאת הם שונים וחלקם עדין נחקרים.
הדרך לטפל בה גם היא תחום נחקר כמובן , אבל ממה שאנחנו יודעים תנועה היא חלק מהותי בשיקום. שים לב שמדובר בתנועה , ולא בחיזוק/תרגול כנגד התנגדות.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית